补气是我们养生特别需要注意的方面，因为如果气血不足就会影响到我们身体各方面的健康。中医补气会比其他补气的方法更有效更少副作用，快来一起学两招吧。
什么是气
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
下面就来看看补气的食物和中药材分别有哪些吧。
补气的中药材
黄芪。黄芪的主要功效是补气升阳，药性为温性，味道甘甜，有很好的益气功效。对于脾虚容易腹泻，经常出现盗汗的症状有很好的质量功效。此外，黄芪还能利水退肿，如果身体出现浮肿的症状，也可以用黄芪来治疗。
党参。党参为橘梗科多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优；含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力；此外，对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎。黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。
黄芪。黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
补气的食物
莲藕。莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
山药。山药又叫淮山，从中医学的角度来说，山药有健脾止泻的功效。而气虚大多数时候也是因为脾虚不消化导致，所以补气先健脾，可以从根本上治疗气虚的毛病。
龙眼。又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，养生保健食品最佳选择。
糯米。糯米是日常生活中会经常用到的食材之一，很多人用糯米制作糕点、熬制米酒等，在治疗功效上，糯米可以补中益气，对因为脾胃虚弱等原因出现的腹胀、呕吐、腹泻等都有很好的疗效。不过脾胃虚寒的人不宜多吃糯米，容易积食，久积成病。
这些补气的中药材和食物仅仅起到辅助的作用哦。
