相信很多人都会为长痘痘这个问题困扰，尝试各种方法都没有明显的效果，可能会越来越多甚至烂脸，感到自卑，不想出门。长痘的原因很多，如果找到原因所在，祛痘就简单得多。适合别人的方法不一定适合你，盲目跟风，难免会踩雷。祛痘一定要根据长痘痘的原因选对方法，才能还你清透皮肤。
祛痘的方法有哪些？
1、温水洁面
首先要做好清洁，温水洁面，水温不要超过40度，温水洗脸可以使毛孔打开，面部的污垢更加容易排出，所以说，祛痘的最基础的第一步就是洁面，洗完脸以后用毛巾吸干，不要用力气去擦面部，毛巾要选择吸水性强的，晚上要用比较温和的氨基酸性洗面奶洗脸，不要用含有皂基的洗面奶，因为皂基可能会刺激皮肤。
还要定期清洁毛孔，因为皮肤清洁不彻底就会导致毛囊皮脂腺内有螨虫寄生，使毛孔堵塞，面部污垢很难排出，久而久之就形成了现在的痘痘，所以毛孔的清洁真的很重要，不容忽视，可以定期用洁面仪清洗，但是要注意的是千万不能频繁地用洁面仪，一个月1-2次。注意不要用手去挤痘痘，因为没有医院专业的针清手法和专业设备自己去挤，容易造成发炎感染，万一真皮层受损，留下痘印那就真的很难修复了。
2、毛巾敷脸
把清洗干净的毛巾放入冰箱冷冻三个小时，敷在脸上，不仅可以起到收敛镇静皮肤的作用，还可以改善水油平衡，收缩毛孔。
3、补水
当皮肤的油脂分泌过盛时，会造成皮肤水油失衡导致长痘，由于皮肤得不到充足的水分，因此补水也是至关重要的，每天早晚洗脸之后选择清爽型护肤品补水，并且要注意防晒，外出一定要记得擦防晒霜避免皮肤晒伤，多敷补水面膜。
4、饮食调理
饮食调理也是至关重要的，要少吃辛辣食物，不要摄入过多的糖，因为摄入过多地糖，会使胰岛素敏感性降低，导致血液中的游离雄激素的含量有所增高，而雄激素正是导致痘痘形成的幕后元凶。少吃GI值较高的食物，一旦摄入GI值高的食物，体内胰岛素生长因子就会迅速产生，从而导致肾上腺合成的雄激素就会增加，使皮脂腺的分泌得到促进，这就是出现痘痘问题的原因之一。少吃一些乳制品，多吃含GI值低的蔬菜，比如黄瓜，菠菜等都是不错的选择。要多吃鱼类、瘦肉，鸡肉、芹菜、松子、开心果、动物肝脏、碧根果、夏威夷果等。多吃维生素含量高的水果，比如草莓、樱桃、蓝莓、柚子、树莓、猕猴桃、哈密瓜等。也要多注意休息，不要经常熬夜。
