日常生活中，下楼梯、下山、穿高跟鞋以及运动引起的扭伤中，多为踝关节内翻跖屈位容易发生。所谓踝关节跖屈，就是我们脚尖往下踩的动作位时，为什么容易踝关节扭伤呢？这与踝关节特殊解剖结构有密切关系。

踝关节在跖屈时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。踝关节的关节面是由距骨滑车和胫骨下端的凹型关节窝构成，距骨滑车的关节面前宽后窄，当踝关节跖屈时，关节头会往前滑行，此时后方较窄的关节面会进入关节窝内，关节窝左右两侧有一定空隙，加上脚落地时，没有放稳，此时关节头在关节窝内左右晃动，就容易影响踝关节扭伤。

此外，踝关节内侧和外侧都有韧带加强，但是相比较来说，外侧韧带形成Y型，相对薄弱，在外力作用下，踝关节容易往外侧移位，所以此时就容易导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。当出现这种损伤时，踝关节内的软组织也会受到挤压撞击导致软骨面损伤、滑膜肿胀，关节面周围出现肿胀、淤血、疼痛等症状。如果未能及时正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，影响直立行走。

踝关节受伤后第一时间应该要冷敷处理，这样可以明显减轻局部软组织水肿和疼痛、肿胀的症状，在急性水肿期，严格制动，抬高患肢促进静脉和淋巴回流，24小时后可以局部热敷，外用膏药、红花油，万通筋骨喷雾等缓解疼痛水肿症状，可以配合服用一些药物，例如三七片、跌打丸等，让病情尽快恢复。

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