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肩周炎发作 疼痛难忍怎么办

家庭医生在线 2019/5/16 8:16:05 举报/反馈

疼痛是肩周炎最常见的症状之一,也是在肩周炎早期发作时会出现的状况。肩周炎的疼痛是十分难以忍受的,这样就会影响到我们日常的生活和工作的,所以一定要及时的进行缓解疼痛感。

肩周炎疼痛常识

起初时肩周炎的临床表现为肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。这是肩周炎的症状中较轻的一种。

轻型肩部酸痛,夜间不影响睡眠,肩关节功能活动轻度受限,上臂外展在70º以上,内收大于40º,肘尖接近前正中线,前屈后伸大致正常。多为肩周炎初患或恢复期接近正常者。

中型肩部疼痛较重,可影响夜间睡眠,个别体位可引起剧烈疼痛,肩关节功能活动中度受限,外展45º~70º,前屈大于60º,后伸大于20º,外旋、内旋大于20º,多为粘连尚未完全形成,或恢复期粘连部分恢复者。

重型肩部疼痛严重,夜间影响睡眠,多个体位均可引起剧烈疼痛,活动受限,影响日常生活和工作,上臂外展小于45º,前屈小于60º,后伸小于20º,外旋、内旋小于20º,多为无菌性炎症和粘连较重者。

那么,要怎样缓解肩周炎的疼痛最有效呢?

肩周炎疼痛的缓解方法

一、饮食合理,劳逸结合,这是保证身体健康必不可少的方式。很多肩周炎的患者虽然病情已经控制住了,但是经常因为过度的劳累而导致肩周炎复发。因此,适度的休息是很重要的。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

三、座椅靠腰垫,接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,维持正确的弧度,让身体在最舒服的状态。无论姿势多正确,停留一个姿势太久,依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作,给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

四、要注意补充充足的营养。营养不良会导致因为身体虚弱而导致肩周炎。充足的营养和适当的锻炼是使肩周炎痊愈最佳的方法之一。

由此看来,缓解肩周炎的疼痛就要从生活习惯做起哦。

(责编:叶群华 )

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