如果正在寻求提高自己在床上的表现，那么需要考虑的不仅仅是壮阳药，身体需要健康和活力才能拥有良好的性生活。这里有一些简单而自然的方法可以增强性耐力，并获得真正渴望的性生活。
男人怎么提高性耐力？送你5个小妙招，很管用！
1、西瓜皮
西瓜皮中的瓜氨酸可增强勃起功能和耐力，其实可以在意想不到的地方找到增强性欲的方法，其中包括西瓜皮。虽然有必要进一步研究，但有迹象表明西瓜皮中发现的氨基酸-瓜氨酸是一种天然的血管扩张剂和抗氧化剂。虽然这些机制尚未完全了解，但其在补充剂中的应用显示出有益的结果，有助于提高性耐力甚至勃起功能。
2、人参
人参可以改善性生活并为增强性欲，人参在中国有很多神奇的传说，它是治疗嗜睡的良好方法，也可以帮助恢复体力。它对神经系统有调节作用，同时也是一种全天然的壮阳药。
3、体育锻炼
体育锻炼科研提高性活力。专家建议进行身体活动以改善整体健康和性功能，运动可以提高性活力和整体健康，改善血液循环，消除压力和疲劳，并提高整体力量和灵活性。一项研究发现，正常体重范围内每天运动的男性，即使只持续半小时，其患勃起功能障碍的风险也远低于不运动的肥胖男性。勃起功能障碍会严重干扰男性的性能力，让人感觉更加沮丧和疲惫。
4、针灸
针灸可以减轻压力，缓解疲劳。针灸可以通过放松压力来给身体带来新的活力。众所周知，在大脑中刺激内啡肽的产生，可以帮助身体振作起来，减轻疲劳感，缓解勃起功能障碍的问题。此外，它还可以通过促进女性性激素的产生来帮助女性生育，针灸甚至可以帮助治疗慢性疲劳综合症。
5、辣椒
辣椒可以改善新陈代谢和性欲。辣椒含有辣椒素，这种化合物不仅可以增强的性欲，还可以在有氧运动中促进能量代谢，而性交肯定有资格作为有氧运动。
请记住，耐力问题与勃起功能障碍或早泄或不孕症等问题不同，而且很多人都有可以遇到性耐力不足的问题。这里的一些自然的方法不仅可以提高性耐力，而且没有副作用，适合绝大多数的人。