茶具有加新陈代谢的作用，代谢缓慢的人要多喝茶。但是茶有六大类，每一类茶的特点都不一样，人的体质也不一样，不同体质的人要喝不同的茶。比如绿茶、白茶、生普茶都是凉的，感冒的人要少喝或不喝；老熟红茶是温暖的，生气的人不能喝；身体虚弱的人应该少喝或不喝茶…因此，谁应该多喝茶，这不能一概而论，只能根据人的体质来选择。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶也有凉性及温性之分，故燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。但现代都市人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样、多变，体质往往难以用燥热、虚寒简单划分。每个人的身体状态都会随季节、气候表现出不同症状，饮茶时应以不同季节身体的不同症状为依据。判断茶叶是否适合自己，不妨看尝试后身体是否出现不适症状，这主要表现在两方面：其一是肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹（胃）痛、大便稀烂等；其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益，则可继续饮用，反之则应停止。　　但无论怎样，饮茶不仅仅是一种时尚，更是一种养生之道，宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，可随饮随泡。茶叶因为制作工艺的不同而分几类，每类因其含有的成分不同而有不同的功效。绿茶属不发酵茶，多酚类含量较高，收敛性较强，杀菌消炎，因此也容易刺激肠胃，过敏体质者喝对胃的刺激较大；红茶茶多酚含量相对较低，茶黄素、茶红素、茶褐素含量相对较高，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用，用其漱口，可防滤过性病毒引起的感冒；同属于半发酵茶的铁观音与大红袍，前者对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，但是空腹不宜喝，而后者则性温不易伤胃；普洱属于后发酵茶，茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，茶氨酸、各种维生素、矿物质、茶色素、活性物质的含量高，有暖胃降脂降压的作用，长期饮用，对高血压与动脉粥样硬化有一定的缓解作用。

根据体质不同所喝的花茶也应不一样体质分为燥热型和虚寒型，体质燥热型的适合喝凉性茶，体质虚寒的适合喝温性茶，因为你是虚寒性的体质，所以建议你可以喝喝中性茶和温性茶，中性茶常见的有乌龙茶、大红袍茶；温性茶有而红茶、普洱茶