人到中年，在精力和各方面都已远不及年轻人那样一般能扛能拖了。尤其是在肾脏方面，很多中年人都感觉在很多事上，体力大不如以前。虽然有年龄因素的影响，但很多人会养成一些不良习惯，而且是比较伤肾的一些习惯，若是平时不多加注意，会让肾脏负担很重，不仅会影响男性性功能方面能力，还可能引发一系列肾脏疾病。
那么，男性到了中年，需要改掉哪些伤肾的习惯呢？
中年男人伤肾的四大恶习
1、饮食过咸、过重口味
对于长期在室内工作的白领男士来说，对于食盐的摄入可能不会那么重。但对于干体力活的男性来说，他们的饮食中盐分往往会比较重的，因为夏天炎热以致出的汗水多，而消耗的养分也多，所以在日常饮食中也容易摄入盐分过重的食物。虽然这样可以使自己的体力保存得久一些，但不得不承认长期保持这样的饮食习惯，会使肾小球的负担加重，时间一久便容易伤到肾脏。
2、喝水比较少
大家都知道喝水对身体是大有好处的，但是很多时候一旦忙起来的时候别说喝水了，就连上洗手间的时间都很难挤出来。但如果人体不能摄入足够多的水，体内的废物就不能被及时的送出体外。肾脏担当者人体的排泄功能，若是没有足够多的水分助它排出废物的话，那么会使肾脏功能受到一定的影响。
3、从不缺席酒席
步入中年的男人，多数也会承受较大的压力，而“借酒消愁”也成了常见的一种缓解压力方式。但长期喝酒甚至酗酒，不仅会伤肝，亦是会伤肾。喝酒过多，会紊乱体内的氮平衡，使蛋白质的分解增多，会容易让肾脏受到损伤。
4、滥用药物
当人的年龄到了一定程度，身体也会容易出现各种毛病。而对于一些身体的小毛病，人们往往会选择自行购买药物解决。但若没在医生的指导下，擅自服用多种药物，不仅可能没效果，长期下来还有可能让肾脏受到严重损伤，影响到肾功能。
温馨提示：虽然很多男性都会比较重视对肾脏的保养，但若没有重视改掉这些习惯，那么补肾的效果也是不那么好的。另外，切忌盲目听信民间偏方，乱服用一些补肾药物，稍有不慎反而是容易伤肾的。