糖尿病患者是有一些饮食禁忌的，当然也有一些对糖尿病非常有益的食物。健康的饮食可以帮助控制血糖水平，减轻体重或保持健康的体重，预防心脏病，这对糖尿病患者来说是非常有益的。
有哪些有益于糖尿病患者的食品？
1、蓝莓
蓝莓含有不溶性纤维，可冲洗体内脂肪，还含有可溶性纤维，可减缓胃部排空，改善血糖。在吃饭时可以吃少量新鲜蓝莓，或撒在酸奶或燕麦片上食用。
2、坚果
杏仁，腰果和核桃含有心脏健康所需要的ω-3脂肪，它们的高膳食纤维含量也可以让人有饱腹感。可以将坚果当成零食每天使用一些，但是要注意，尽量买原味的坚果，其他味道的坚果有可能在炒制的过程中添加其他的添加剂，对健康是有害的。
3、豆类食品
豆类食品含有蛋白质和降低胆固醇的膳食纤维，也是镁和钾的良好来源。
4、鱼
鱼是最佳的膳食选择之一，它含有丰富的欧米加3脂肪酸和丰富的蛋白质。富含鱼类的饮食也可以降低中风的风险，优秀的鱼类选择包括鲑鱼，金枪鱼，比目鱼和沙丁鱼。吃鱼最好是烤鱼或者红烧，而不是油炸，以确保获得最大的健康益处。
5、深绿色的叶菜
菠菜和羽衣甘蓝等蔬菜卡路里和碳水化合物含量极低，是非常健康的饮食选择。许多深绿色还含有一种名为萝卜硫素的化合物，有助于改善血糖控制和预防心脏病。
6、全谷物
全谷物含有谷物产品所提供的所有营养素，已知全谷物可以通过降低血压和胆固醇水平来降低患心脏病的风险。它们含有膳食纤维，让人感觉更饱。早餐用一碗燕麦片开始新的一天，用杂粮饭代替白米饭，选择全麦面包，将全谷物加入日常饮食中。
7、酸奶
众所周知，酸奶是钙的极好来源，有助于强健骨骼和牙齿，也是维生素D和蛋白质的极好来源。然而要注意的是，希腊酸奶的蛋白质含量特别高，一般含有普通酸奶的两倍。
对于糖尿病患者来说，最好了解有关这些健康食品的更多信息，以及如何将它们纳入日常饮食中。当然最好经常尝试不同的食物组合和烹饪方法，以免口味单调和对食物产生厌倦。
