少量饮酒能促进血液循环，也就是常说的 “活血”，对健康是有益的。但大量饮酒（酗酒）会损伤小肠粘膜，使肠腔内的细菌毒素进入肝脏，引起肝细胞炎症。饮酒对肝脏的伤害与酒精量成正比。长期酗酒可引起酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌。　　在一些严寒地区有许多人酗酒，酒精性肝病发生率很高，成为社会问题（如俄罗斯）。但多数人不会发生肝病，发生肝病的也有一定的遗传因素。酒精性肝病引起肝功能异常，转氨酶升高，谷草酶(AST)超过谷丙酶(ALT)；转肽酶(GGT)升高是近期酗酒引起酒精性肝病的特征性表现。

肝脏是关系着人体内部血液循环及新陈代谢等运行最重要的器官之一，保护肝脏有着十分重要的意义。那么，您知道哪些坏习惯对肝脏有损伤吗? 1、吸烟酗酒：对于香烟和酗酒大家都是比较了解的。烟草中含有尼古丁、多种有害物质以及致癌物，无论是一手烟还是二手烟对肝脏都有极大的危害。另外酒水中的代谢产物，也就是乙醇对身体的肝脏也有着极大的损伤，如果生活当中经常过度饮酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。 2、情绪抑郁：“气大伤肝”是有科学道理的。当我们的情绪处于愤怒的状态时，会导致我们的肝阳上亢，肝气横逆；特别是情绪长时间处于抑郁的状态，容易引起肝气郁结的情况，这些情绪问题会直接让肝脏受到不同程度的损伤。 3、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。 4、吃药太多：《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加重肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。 5、偏爱油炸食品：吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂与饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。 6、暴饮暴食：众所周知，吃太多东西会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对抗自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

大家知道，肝脏犹如人体一个巨大的“化工厂”，具有解毒、代谢等功能。当肝脏受到损伤，就会殃及全身。因此，保护肝脏十分重要。那么，哪些行为会伤肝？下面咱们作以探讨，以作共享。 1、过度吸烟、酗酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会增加脂肪肝、酒精性肝发病几率，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以戒烟限酒酒是很有必要的。 2、偏爱油炸食品：研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。 3、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为“是药三分毒”，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。 4、过多食用加工食品：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪的，并且可能含有很多化学物质，对人体肝脏是百害而无一益。 5、情绪郁结：悲观、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 6、睡眠不足：夜间工作或夜间娱乐的人，或过多熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 综上所述，为了护肝，应该尽快改变以上不良习惯和行为。另外，应注意药食养肝。如果肝脏血不足，需养血补肝，当归、白芍、大枣、阿胶等药材可直接养肝血。此外，长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。平时多吃些核桃仁、开心果之类的坚果，也是大有裨益。