现在女性工作压力也非常的大，长时间处于压抑状态，再加上不规律的饮食和作息，就会对乳腺带来一定的伤害，从而引起乳腺增生。
乳腺增生需不需要治疗？
乳腺增生是因为乳腺组织导管和乳小叶出现了退行性的改变，主要是因为内分泌激素发生失调所引起的，这不是一种炎症也不是一种肿瘤。大多性的女性，尤其是25~39岁的女性都会有乳腺增生的情况，发生乳腺增生乳房会出现肿块而且质地柔软，在月经来临前、身体过于劳累、过度生气等会让乳房肿块增大，加重了其疼痛感，月经完成之后肿块会明显的缩小而且疼痛感减轻。排除囊性增生等其他不典型的增生，一般临床上诊断的乳腺增生都不会有癌变风险。因此，如果乳腺增生没有症状表现或者表现症状不明显可以通过适当的调理缓解，但是如果疼痛感比较强烈，可以进行口服药物治疗。
生活中如何调理乳腺增生呢？
1、要积极的调理月经
一般月经不调的人群容易出现乳腺增生，所以要积极调节，多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜和水果，减少对乳腺组织所带来的刺激。不能乱使用美容化妆品以及保健品等，因为里面会含有雌性激素，大量服用的话势必会诱发乳腺疾病。
2、要及时调整好心态
要保持平和的心态，及时消除不良的情绪，不然会增加患上乳腺增生的风险。只有保持良好的心态，才能够让卵巢恢复正常的排卵，恢复正常的孕激素分泌。避免让精神过度紧张，学会释放生活中的压力，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合来平衡内分泌。
3、调整好饮食结构
避免吃含雌性激素过多的食物，饮食方便要以清淡为主，全面的为身体摄入营养，以白肉来代替红肉，尽量不要吃腌制食品。适当的锻炼身体来增强体质，每天晚上睡觉前对乳房部位轻轻的按摩，促进局部的血液循环。
温馨提示
平时要关注好心情，不能长时间处于焦虑或者急躁的状态，不然会加剧病情的发展，保持平和的心态。25岁的女性应该定期的去医院做检查，当发现肿块明显的增大，同时伴有疼痛感剧烈就要去医院进行治疗，以免延误成重大的疾病。及时调理月经不调的问题，适当的锻炼身体促进全身的血液循环。不能有太大的心理负担，保障充足的睡眠，注意劳逸结合。
