在一个人的生活中，身体会随着年龄的增长而变化，并且会有一些相应的变化。例如，当人们到了老年，骨头就会相应地发生变化，尤其是骨质疏松症的出现，这将成为许多人担心的一个问题。相比之下，女性患此病的可能性往往是男性的很多倍。
那么，为什么女人容易骨质疏松？
与男性相比，女性的雌激素水平更高，这也控制着她们骨骼中的钙。例如，当女性达到绝经期时，她们骨骼里面的钙质会逐渐地流失，因此相应的骨质疏松问题将变得越来越严重。但为什么这种激素与钙有关呢？原因是如果人体骨骼想吸收钙，就必须依靠激素运输车将其运输到骨骼。否则，钙的含量不会有帮助。
骨质疏松应该如何预防！
1、规律的做运动
适当而持久的锻炼有助于骨骼钙的吸收，应该注意的是，如果你身体不好，你应该在锻炼前与你的医生讨论适合自己的锻炼方式以及项目。长期坚持运动可以有效的预防骨质疏松的出现，而且可以让人们越活越年轻。
2、健康的饮食
健康的饮食是抵制骨质疏松的，主要途径是适当的摄入，足够量的钙质以及维生素d和身体所需的蛋白质，可以很好的维持骨骼的健康，这些也是骨骼里面重要的营养素。另外，烟草和酒精对健康有害，研究表明，烟草和酒精可能导致营养损失，从而增加骨质疏松症的风险。
3、经常晒太阳
骨强度与维生素D的支持是分不开的，缺乏阳光照射，人体内维生素D合成不足，进而导致骨质疏松症，在合成维生素D时，皮肤需要阳光和紫外线照射才能获得活性维生素D，从而有效的促进钙质的吸收，预防骨质疏松症。因此在阳光明媚的日子里，可以在室外的阳光下慢慢地走，在阳光沐浴下至少30分钟，以促进维生素D的合成。
广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师王瑾曾接受采访表示，为了有效的预防骨质疏松症，在平时可以采取早上和傍晚晒太阳的方式，能够给身体补充维生素d可以促进钙质的吸收利用。女性在青春期和怀孕期以及更年期和老年阶段，更应该重视钙和维生素d的补充。预防骨质疏松应该贯穿于人生的每个阶段。到了45岁之后，就应该定期到医院进行骨密度检测，这样能够了解自己的骨质情况，如果骨量比较正常的话，就可以坚持原来的健康生活方式。
有人说我有晒阳光，是透过玻璃来晒的，这种做法是无效的。透过玻璃来晒的阳光阻挡了大部分阳光中的紫外线，并且不会激活体内的维生素D，从而组织钙的吸收。因此，我们需要直接暴露在阳光下。当阳光不强时，我们可以选择户外直接运动，我们可以在上午9点到10点晒太阳。
