及时补充身体所需要的水分，能够有效的排出身体中残留的废物及毒素。我们总会下意识觉得，多喝水对身体有大好处，但其实喝水也是有讲究的，不能不喝水，却也不是喝的越多越好。除此之外，喝水还讲究时机，不是每个时间段都适合喝水的。喝错了，它对肾脏可没那么友好。
哪三个喝水的习惯会损害肾脏？
1、睡觉之前喝太多水
在日常饮食中吃的过于重口，会容易让人感觉口渴。到了夜间，由于口渴，也需要饮用大量的水才能够缓解这一症状。但在夜间饮用大量的水，不仅容易导致身体局部出现水肿的现象，还会对肾脏的功能造成一定的影响。夜间身体的各个器官也处于休息状态，这时灌入大量的水，会加重肾脏的工作负担。另外，身体处于躺卧状态，肾脏的工作也会影响到睡眠的质量，长此以往，肾脏就会出现问题，引发一系列的肾脏疾病。
2、口干舌燥才喝水
人们总是能够找出各种不喝水的理由，等到感觉口干舌燥的时候，才忍不住抽出时间去喝水。但等到口渴的厉害时，身体内有些细胞已经出现脱水状态了。如果总是不及时对身体补水，就会产生一系列肾脏疾病，像平时临床上常见的肾结石、肾积水等疾病都与饮水过少有撇不开的联系。因此，我们应该养成喝水的好习惯，及时摄入身体所需要的水量，也能稀释尿液的浓度，更有利于保护肾脏。
3、一天喝过量水
多喝水固然好，但是也要有个度，如果饮用太多的水，也会对肾脏造成一定的负担。因为饮水过多，加重了肾脏功能的重吸收、虑过的负担，进而对排尿系统产生一定的困扰。只有人体内各项指标都处于平衡状态，细胞才能够正常的代谢，如果水分过多，细胞的代谢也会出现异常。因此，每天的饮水量只要满足身体正常的需求即可，没必要为了喝水而喝水，正所谓物极必反。
喝水在一定程度上可以排除身体当中残留的毒素，有利于身体的健康。但是，我们在喝水的同时，要把握好喝水的度，包括喝水的量以及时间。为了让我们能够拥有健康的肾脏，就应该养成正确的喝水习惯，避免加重肾脏的负担。
