对于男性来说前列腺是至关重要的，主要负责泌尿系统，同时也承担着生殖系统，随着年龄的增长，前列腺会慢慢的老化，40岁以后的男性一定要呵护好前列腺，防止患上前列腺相关的疾病。
如何来呵护前列腺？
1、要做到身体的保暖
男性朋友要保持下半身的保暖，不能坐在冰凉的凳子上，因为在前列腺上有很多的神经，一旦受凉就会引起前列腺收缩，影响了排尿。在排尿的时候尿道以前列腺会受到压力，难免会伤害到前列腺。另外要多为身体补充水分，如果喝水量太少的话，尿液也会相应的减少，增加了尿液浓度，浓缩的尿液会直接刺激前列腺，增加了其负担，每天要保证有两升的水量。
2、千万不能憋尿，要及时排出去
男性有了尿意不能憋着要及时排出体外，只要把尿液及时排出才能够减轻前列腺的压力，长时间憋尿会导致尿液的反流，大量的毒素伤害前列腺，对肾脏、输尿管及前列腺带来影响。男性要定期的排精，性生活过于频繁或者完全禁欲的话都会让前列腺处于充血状态，从而引起前列腺炎或者前列腺肿大，应该定期的把前列腺液体排空来减轻其负担，防止前列腺炎症及充血。
3、不能吃辛辣食物，不能喝酒
虽然辛辣刺激性的食物能够开胃，但是会对前列腺造成很大的伤害，会让前列腺炎反复发作。另外在酒里面含有大量的酒精，对肝脏和肾脏带来负担，时间久了势必会影响到肾脏功能，一旦男性肾脏功能出现异常，就会引起前列腺的感染。
4、长时间的久坐不动
长时间坐着的话就会减慢身体中血液循环，增加了前列腺的压力，前列腺长时间处于充血状态。坐着一个小时之后应该站起来活动10分钟，这样才能够缓解前列腺血液循环的情况，慢慢的让炎症症状消失。
温馨提示
前列腺属于男性的生命线，所以一定要好好的进行保护，要保持规律的性生活，不能长时间的憋尿，不然会让前列腺处于充血以及肿大状态，适当的锻炼身体来促进前列腺血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒掉烟酒，避免有不良的饮食结构，为身体补充水分来冲刷尿道。