我们非常依赖一些已经形成的习惯，而习惯的质量决定了你是否能够发挥出自己的全部潜力。那些在工作、学习和生活中都有良好习惯的人总是有一些非凡的成绩，要么比别人更有效率，要么总是在学习上得分高，或者他们比同龄人更好、身体更为强壮。反之亦然，只要摆脱不良习惯，就可以有效地提高自己行动的效率。
那么，摆脱哪些坏习惯可提高行动效率？
第一、不善于倾听
练习好的倾听能力，在别人的讲话结束之前，不要事先考虑该说些什么，也不要打断，你需要专注于倾听和关注对方的想法，这样沟通才是有效和有益的。
第二、开着电视工作
背景声音和电视的闪光会分散你的注意力，你可能会忽略这一效应，因为它隐藏得很深，有些是不知情的，为了使工作顺利，你需要保持工作场所的安静。
第三、与无能之人合作
如果你需要集思广益，或者做你自己不能做的工作，那么和别人一起工作是很有效的。这时若是与一些有能力的人合作，自己就不会吃力，剩下的大部分工作，你可以做得更快。
第四、电脑和手机有各种提醒和通知
如果你正在使用的电脑和手机，频繁地弹出各种通知和提醒时，最好关掉电脑和手机上的这些提醒和通知，这样可以消除各种干扰。
第五、频繁地看手机
当遇到一些阻碍和烦恼时，许多人会习惯于拿起手机看个不停，他们觉得这样可以转变，会让他们在心里感觉更轻松。事实并非如此，手机是最让人分心的工具，它会不知不觉中花去很多的时间。因此，我们应该应该学会控制不断观看手机的冲动。
第六、同时开多个任务
大脑还没有完全进化成一个多任务处理器，不太可能同时完成两个以上的任务。当然，除了特殊的天才，如果在两个任务之间来回切换，可能两个任务都做得不够好。所以，最好把注意力专注于做一件事情上，这样可提高工作的效率。
第七、在低效的环境中工作
如果你易受环境限制，必须在你工作的办公室里社交，不要同时工作和社交。最好放下工作，全心全意地社交，或者找个安静的地方社交。
第八、缺乏心理准备
你准备得越充分，你就越有效率。如果你要处理一项工作时，你可能需要一些时间来做好充分的准备，为了使你的在工作上花费的时间少一些，每天都应留出时间来做足准备，更有利于提高工作效率。
总之，坏习惯在日常生活中会形成一种行为定律，在不知不觉中，就会采用这些方式来行事。所以，我们必须要改正自己的这些坏习惯，这也需要毅力和勇气，从而才能提高工作效率。
