我们每天在吃饭的时候或者吃晚饭的时候，总感觉肚子不适。由于食物积累在里面，导致我们消化不良，所以我们应该尽量吃一些好消化的食物，营养高的食物，那么难消化的食物都是哪些呢？下面就让我们来看一下。

注意，这4种食物难消化，教你正确的吃法

1，经常吃的土豆

土豆在生活中可谓是非常常见，不管哪一顿饭基本上都有土豆，为什么土豆那么难消化呢？因为土豆对我们来说是一种非常方便的食物，热量很高，蛋白质也很高，这种食物可以用来减肥，减肥效果特别好。因为它耐饿，这就是为什么土豆那么难消化了，在吃土豆的时候最好是炒着吃，切成丝后要水果泡几分钟，可以去除一些淀粉，比较容易消化。

2，生的洋葱

生活中的一些调料，比如洋葱，韭菜，大蒜等，还有丰富的营养物质，对健康特别的好，虽然很有意义，但是会影响我们脾胃的消化功能，导致消化不良，影响消化功能，所以吃的时候尽量少吃，等熟透了再吃，不要吃生的洋葱。

3，油炸的食物

生活中经常吃一些油炸的食物，油炸食物一定要少吃或者不吃。油炸食物含有高脂肪，高蛋白质，高能量，容易得三高，高血脂，高血糖，高血压，如果消化不良，会堆积在胃里和肠道里，产生一种非常不健康的物质，引起很多胃肠疾病。

我们吃食物的时候，不能只知道吃，我们要看一下这些食物是否好消化，是否对我们有益处。避免影响脾胃的消化能力，严重还可能导致腹泻，导致我胃肠不运动，所以最好不要吃，或者处理以后再吃对我们人体是比较好的。

（责编：麦琼璇 ）