衰老是一种自然规律，也是女性最大的天敌，女性的青春美丽是短暂的，而有些女性，虽然年龄在不断增长，但似乎岁月并没有在她身上留下痕迹，而延缓衰老也是女性追求的目标。
女人变老会有哪些特征？
第一、眼窝出现凹陷。随着年龄的增长，凹陷的眼睛也变得更加明显，因为脸部周围的脂肪会收缩，而凹陷的眼窝会使人感到无精打采，眼睛周围的肌肉松驰可用一些眼霜通过按摩来保养。
第二、牙齿容易变脏。唾液能够冲洗细菌，但随着年龄的增长，这种能力逐渐减弱。牙周病也随着年龄的增长而多发，所以牙齿的保护刻不容缓，可以早晚刷两次牙，也可用小苏打来漂白牙齿。
第三、起夜的次数增多。晚上起床夜尿，这是肾功能虚弱的表现。当我们的年龄开始改变，首先感觉到的是肾脏功能减弱，从而容易出现频繁夜尿的情况，所以在睡觉前应少喝水，也可避免脸水肿。
第四、脸部有鱼尾纹。导致女性皮肤过早衰和粗糙，有内因也有外因，如皮肤干燥和暗沉、经常暴露在阳光下，不适当地使用化妆品和饮食，都会影响到皮肤的健康。
第五、有脱发的现象。脱发的原因有很多，如洗发水使用不当或每日拔发，但女性雌激素分泌随着年龄的增长而减少，这更有可能导致脱发。所以，日常要做好头发护理的工作，洗发前要梳得顺滑、熨染后要及时护理，可多吃黑芝麻护理。
吃哪些食物可以缓解衰老？
第一、每天吃一个鸡蛋。每天早上要有吃一个鸡蛋的好习惯，因为鸡蛋里的营养对女性是有好处的，比如保持年轻和预防乳腺癌等。
第二、可多吃枸杞。枸杞性平味甘，具有补肾养肝，增强筋骨、延处益寿的作用。对于肾虚的人来说，枸杞的效果非常好，可缓解长期腰痛，尤其是肾虚的中年妇女，最合适多吃枸杞。
第三、多吃香蕉。香蕉是一种快速的物理恢复剂，香蕉富含钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的，此外，香蕉富含镁和维生素B，，可增强人体免疫功能。因此，除了谷物，香蕉也是女性早餐必不可少的。
总之，女性过早地衰老，是由于一些不良习惯和疏于保养所造成，而可以通过吃一些食物，如鸡蛋、奶制品、枸杞、香蕉、黑芝麻等食物，这样可令女性增强身体功能，从而延缓衰老。