胃胀胃痛是常见的一种症状，多是饮食习惯或者精神紧张，以及患有胃部疾病等导致的，因此要确诊是属于哪种原因，然后再根据病因进行调理或治疗。

引起胃胀痛的主要原因有以下几个方面：

1、饮食不卫生。有些病菌在肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

2、饮水量太少或纤维素食物进量太少，造成便秘、胀气。

3、饮食不规律。过饥或过饱，导致肠道动作异常，长期会使胃肠负担过重。

4、吃得太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、吃得太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

6、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等会引起胃胀、胃痛。

出现胃胀胃疼，饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，素食为主、荤索搭配，常吃蔬菜水果，以满足机体需求，保持大便通畅，不食用刺激性食物，保持良好的情绪，放松精神，适量运动。

另外，要注意冷暖，俗话说“十个胃病九个寒”。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的人要注意保暖，避免受冷。除了物理治疗，还可以服用一些助消化的药物，如消食片等。如果症状严重，建议及时去医院检查治疗，以促进身体尽快恢复健康。

（责编：何诗雅 ）