若想判断自己是不是肾虚，主要可根据症状来判断。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多有热的表现，如口燥咽干、潮热。而肾阳虚多有寒的表现，如畏寒怕冷、精神萎靡等。 肾为先天之本，如果肾虚会对身体各方面都受到影响，如果有下面一些症状，大多都是有肾虚的表现。
那么，怎样判断自己是否肾虚？
1、看自己的气色如何
可以照镜子看看自己的样子，肾虚的人通常看上去气色很差，脸上的水分明显不够，粗糙的皮肤、厚厚的毛孔，当压力过大时，更容易引起肾虚。这就需要长期进行调理，这样才能使身体的内部激素达到正常水平，从而使身体处于健康的状态。
2、经常出现健忘
如果经常忘事，如果只是偶尔一到两次，那可能属正常现象，但如果这种情况不止一次发生，这不仅是一种耻辱，而且必须要多加考虑自己是否肾虚了。健忘是肾虚的一个重要标志，而肾虚所导致的这种现象正呈向低龄化的趋势，它不再是一种老年疾病，必须要引起所有年龄段人群的注意。
3、看小便的功能如何
主要看小便的次数，如果在饮用水一段时间后必须上厕所，还有一些人很年轻经常要半夜起床上厕所，这些都有可能是肾虚的表现。另外，有些人无法控制排尿，当有尿意时要马上上上厕所，如果迟一些将有意外发生。有些人不敢笑、不敢打喷嚏，否则会有尿溢出。这两种情况在排尿功能和肾脏功能方面都存在有问题。
4、手脚经常冰冷的人
这可以在女人中较容易出现，当天气变冷时，她们的手和脚就开始变冷，这主要是因为没有足够的肾气，身体没有足够的能量到达四肢，四肢会出现冰冷的症状，这大多是肾虚的表现。这种情况必须在冬天记住，在气温低时要多穿一些，注意保暖，不要露出脚和脖子，多做运动，并补充维生素E，避免吃生、凉性的食物，或喝冷饮等。
5、睡觉时容易出现盗汗
虽然有时出汗能排毒，对我们的健康很有好处，但如果我们什么都没做，躺在床上也容易出汗，那就叫盗汗。中医认为这是心脏的液体，因为气阴虚时不能收敛而出现盗汗，所以睡觉时要观察是否有盗汗的现象，如果盗汗时间比较长，而且很长时间不能痊愈，那么可能是肾虚的表现。
总之，肾虚会影响到身体各方面出现问题，在日常生活中必须要多加注意，避免不要熬夜，在医生的指导下，可以选择药物进行调理，这样才能保持身体的健康。
