很多的女性在经期会出现多种不适的症状，比如痛经，恶心呕吐和消化不良，以及食欲不振和全身乏力等症状，其实这些不适症状很有可能与经期前的一些不良饮食有关，所以，女性在月经前也应该注重饮食健康，要注意饮食禁忌。

女性在月经前最好不要吃哪些食物？

一、巧克力

有研究发现如果在月经前吃了太多巧克力的话，那么就会影响情绪，容易出现焦躁不安和抑郁等情绪，会影响女性在月经期间的心理状况，而且更容易出现身体肥胖的现象，所以女性朋友在月经前和月经期间不要过量吃巧克力。

二、奶酪品

女性在经期前要避免过量吃奶酪品，要减少甜食的摄入量，特别是有痛经经历的女性，更应该减少奶油和起司以及酵母乳等食物的摄入量，可以避免在经期出现痛经的现象。

三、太咸的食物

在月经期前，如果吃口味比较重的食物，就会引起人体水分和盐分存储量过多就容易出现水肿，在经期容易出现头痛和容易动怒以及情绪波动幅度过大的现象。

四、含糖分高的时候

在月经期前吃太多含糖分高的食物，会影响人体对矿物质和维生素b的吸收利用，而且容易出现肥胖，所以女性在平时应该少吃含糖分高的食物，要少吃甜食。

五、碳酸饮料

如果女性朋友在平时经常喝碳酸饮料，要戒掉这个坏习惯，大量饮用碳酸饮料容易引起精神乏力和食欲不振等全身性症状，而且还会影响经期的情绪，更容易出现痛经等不适症状。

女性朋友在月经期前一定要注重饮食健康，可以适量的吃一些温补类食物，因为经济会有经血流出，如果不及时补充营养，就会导致气血不足而出现贫血，所以在经前和经期应该适当的补充营养，要保持饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

（责编：麦琼璇 ）