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经常吃小米有五大好处

2019/2/25 9:31:55

随着生活水平的提高,人们开始关注健康的问题,我们日常的主食一般以大米为主,岂不知,其实吃小米会有更多意想不到的功效。小米不仅容易消化,而且营养丰富,可以根据自己不同的口味需求,做成各种小米食物。

经常吃小米会有哪些意想不到的功效?

第一、小米油养胃

煮熟的小米粥表面会有一层油糊状物,也称为米油,这种小米油是富有营养,具有祛瘀止泻作用,对小儿脾胃虚弱、消化不良有明显的治疗作用。对于一些体弱多病的老年人,能有效地帮助老人达到很好的养胃、补充营养的效果,从而减少胃肠疾病造成的伤害。

第二、缓解失眠

小米含有丰富的碳水化合物,它可以缓解因压力引起的疲劳症状,在睡前服用它,可以使人安然入睡。因此,小米也有催眠的功效。此外,小米含有非常高的铁和磷,也是补充血液和补脑的良好食品。

第三、缓解消化不良的情况

小米比大米、以及小麦含有更多的营养成份。其中,小米含有较高水平的胡萝卜素和维生素B,具有减轻消化不良的作用。

第四、有益于生殖系统的滋养

与大米相比,小米的含糖量更高,产生的热量也更多。对于一些孕妇来说,是一种产后恢复非常完美的滋补品,可以使产妇体质得到滋养,帮助恢复她们的体力。很多产妇在生产后,可用小米加上红糖,这样滋养效果更显著。另外,因为小米也含有丰富的氨基酸,可以防止流产,含有雌激素物质,可以抗菌,滋阴养血,预防女性阴道炎症状。小米是滋阴的产物,能预防男性生殖系统症状,有利于生殖健康。

第五、小米有美容养颜的作用

常吃小米粥能使人变得更漂亮,除了某些维生素和营养素外,小米还具有很高的硒含量。硒是抗氧化剂的重要组成部分,因此小米具有明显的抗衰老作用。

总而言之,小米是一种杂粮,富有营养。对于那些从小吃大米长大的人来说,小米是一种新鲜的食物。其实,小米更能养人,也含有丰富的维生素和矿物质,起到很好的保健的作用。所以,如果我们平时能多吃小米粥,不仅可以补充日常营养,还可以增加健康效益。但小米不能每天作为主食食用,应与其他主食搭配,以防止营养不良。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:吃小米的好处是什么

吃小米的好处有很多。
第一、小米是我们生活当中非常常见的一种粗粮,含有了大量的膳食纤维,可以起到调理肠道的作用,能够预防和改善便秘症状。
第二、小米的健脾养胃的功效非常的明显,长时间的食用可以缓解胃痛,改善胃酸分泌过多的症状。
第三、吃小米可以补充身体所需要的维生素和氨基酸,可以补充身体所需要的能量。

Q:吃小米有什么好处?

小米具有:防治消化不良的功效;防止泛胃、呕吐的功效;滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。小米滋阴,是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。

Q:开封哪个医院治疗白癜风,患者多吃小米有好处

小米是一种较温和的纤维质类食物,营养丰富易消化,不仅有排毒、利尿、消肿之功效,还有一定的美白作用,尤其适用于白癜风患者日常食用。小米富含蛋白质、脂肪及维生素,特别是一般粮食中不含有的胡萝卜素,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

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