对于男人来说，肾脏健康是一件关乎身体健康，又关乎面子的事情。所以当察觉到自己肾脏不太好的时候，不管是治疗还是吃保健品，都特别能下血本的。然而市面上有许多肾脏保健品效果并不太好，通常是噱头大过实用效果。其实在咱们饮食中，就有一些特别补肾壮阳的食材，比如今天要说的这4种蔬菜。
男人肾虚吃保健品，还不如吃这4种食物，补肾效果好！
1、秋葵
对于不善料理食材的人来说，很多人在第一眼会把秋葵认成辣椒。这种酷似辣椒的食材，对肾脏来说简直就是一个福音。从它的芽到花，无一不是针对性的滋养男人的肾，因为它最大的功能就是补肾固精。让懒人们更为惊喜的是秋葵的做法有很多，即便是简单的烹饪都可以达到这样的效果。比如将秋葵下水焯后凉拌就是一道不错的美味。生活中常食一点秋葵，想要肾功变差都是一件很难的事情。
2、鹌鹑蛋
虽然从口感上来说，鹌鹑蛋和鸡蛋的味道没啥差别。但从营养角度来说鹌鹑蛋比鸡蛋要稍微安全一些，因为它这里面含有的胆固醇比较少。虽然在补肾方面虽不及秋葵，但效果也不错。所以常食鹌鹑蛋可以在一定程度上增加男性的身体素质。
3、蛤蛎
蛤蛎又叫蛤蜊，是一种海鲜食品，在沿海地区特别常见。时不时吃一点蛤蛎不仅可以降低胆固醇，还可以达到补肾益精的效果。长期吃蛤蛎的人会觉得有一种身体清爽的感觉，尤其是有胆固醇困扰的人群感觉更为明显。蛤蛎的做法有很多，不管是用来做汤还是做菜，都是极为鲜美的。
4、韭菜籽泡水
韭菜能壮阳这一说法在中国是很普遍的。之所以说韭菜能壮阳，是因为韭菜对肾脏确实有很好的滋养。想要使用韭菜壮阳，最好的方式便是用韭菜籽泡水喝。坚持一段时间后，你会发现自己的肾脏大有不同。对于肾虚的人来说，这种法子不妨试一试。
温馨提示
想要使自己的肾更为健康，以上这四种食疗的方法比较安全靠谱，对于想要改善肾功的人来说，不妨试一试。但是如果肾脏有病变时，还是及早的积极的接受治疗，才是上上之策。这四种食疗虽然好，但起不了治疗肾病的作用。