肾虚从老中医的说法来说，是过度劳累，通俗地讲就是累坏了的原因。但是现在房贷，结婚，养娃各种压力砸在肩膀上，让我们压根不敢松口气。经常处在亚健康中，难得的周末也是睡过去的，很少有比较适合的方式能尽快恢复我们肉体的元气。所以忙碌的我们就用吃来解决肾虚的问题吧。
肾虚很苦恼？6种补肾食物帮你来改善！
1、板栗
板栗在秋冬季节是个热门的东西，在寒冷的路上，拿上一包热气的板栗，既满足了舌头的馋欲，给身体升了个温，提供了热量，而且板栗中的脂肪，维生素以及各种元素，都能很好的补充我们的消耗，还是补肾的好东西，对那些经常说腰疼肾不好的人，具有明显的效果。
2、琥珀核桃
核桃补脑，什么年纪都能吃，那些常生病的人或者年纪大的人，吃这种核桃，还能有不错的补肾作用，对阳痿，尿频，气虚都有效。
3、龙眼肉粥
龙眼很温和，对于虚弱的人来说，是不错的补品，也不用担心会补过头，能很好的补充气血，还具有安神的功能，对于阳痿也有效果，所以也是常吃也能养肾。
4、牛骨髓
牛肉在温度不高的时候吃，能很快让人温暖起来，骨髓养分更高，特别适合虚弱的人。有补气，养肾的作用。而且在现在这个季节，也是不错的保暖物品，用于火锅里做底料味道鲜美，营养也高。
5、虾
虾这种水产，并不一定所有人都能吃，但不可否认他的营养很高，味道也很赞，还有壮阳的作用，所以挺适合肾虚的人。男性多吃虾，是非常收益的，而且虾吃多了，身体会比较强壮。
6、淡菜
淡菜是一种海鲜加工产品，微量元素挺多的，有补气的效果，男性多吃这些还能固精，对于那些性能力不好的人，多吃这个是很不错的。虾的做法也很多，蒸的方式最好，最原始的保留了味道，还不破坏营养组织。
这几种东西都是不错的养肾的食物，而且他们养分都很高，经常吃还强健身体，现在正处在转季的阶段，躯体尤其虚弱，多选择这些东西，不仅让我们更容易度过低温天气，还能保证我们的接下来的生活程度更好。