患者好，缓解眼疲劳的小妙招对于缓解眼疲劳，一般推荐以下四大妙招：
第一、多眨眼睛每天眨眼三百次，二十到四十岁之间的正常人，每分钟眨眼约二十次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟四到五次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状，因此特意眨眼对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼次数三百次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，还可以缓解干眼症状，缓解眼疲劳。
第二、热敷的方法经常以热水、热毛巾或者蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
第三、按摩法按压眼球法，可以有效的缓解眼疲劳。
第四、多吃营养眼睛的食物，比如维生素c、维生素e、维生素a等等。

缓解眼疲劳方法缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的滴眼液，但是这种方法仅限于缓解当时眼疲劳的症状，不能达到根治的目的。而目前解决眼疲劳最有效最好的一个产品是之元明目组合。之元明目组合是美国芝元集团研发的一款新型针对眼科疾病的胶囊，采用最先进的GDS萃取工艺，以越橘、苦瓜、叶黄素、花青素、等成分科学配伍而成，含有保护眼睛视力所需要的全部营养素。药物通透因子巨有通透性，可以通过血--眼屏障直接作用于眼组织的生理屏障。恢复睫状肌细胞弹性，药物进入眼部后，能促进眼部血液循环，改善眼部供血状况，恢复睫状肌细胞的弹性，彻底解决痉挛状态，消除眼疲劳。提高视神经三叉神经的兴奋度，激活眼调节系统，之元明目组合的天然活性分子能够促进视觉神经对药物分子的社区，有效提高视神经和三叉神经的兴奋度，有效激活眼神经系统。之元明目组合滋养肝脾肾，通经活络，在全身范围内调理，从而促使眼轴缩短复原达到治愈眼疾。按摩妙招几个妙招帮助你避免眼睛疲劳和辅助缓解眼疲劳：1、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。2、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。3、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食和眼部保健相结合，效果会更好

在日常生活中，爬山后会出现腿痛。这是在爬山的过程中，下肢活动过大，出现过度疲劳导致下肢肌肉劳损。此类症状出现后，首先应指导患者卧床休息，抬高双下肢，同时给予双下肢中医按摩，以放松筋骨，促进血液循环，疏通络脉止痛。还可配合物理治疗仪烘焙电，也可口服塞来昔布减轻局部疼痛症状。