有研究调查大多数糖尿病人都是属于肥胖的状态，因此这让很多人感觉到奇怪肥胖和糖尿病有什么关系？其实肥胖和糖尿病有着密切的关系，一个人身体过于肥胖的时候，出现糖尿病的几率就会增加，所以糖尿病人想要让自己的血糖稳定，首先要控制自己的体重。
肥胖为什么容易导致血糖不受控制？
由于肥胖会让身体的脂肪过多，那就容易导致血液中的胆固醇上升，从而导致高血脂的发生。而糖尿病、高血压、高血脂都是互相联系的疾病，糖尿病人出现高血脂的时候就会自己的心脑血管受到影响，就很容易发生各种心脑血管疾病，而在出现高血脂以及各种心脑血管疾病的时候就容易让自己的血糖在这些状态下跟着上升，严重还会导致血糖出现不受控制的现象。
糖尿病人要如何控制自己的体重？
一、控制自己的饮食
糖尿病人想要控制自己的体重，首先要注意好自己的饮食，大多数肥胖的人都是因为自己不断的饮食而让自己身体脂肪堆积过多导致，所以糖尿病人要控制好自己的饮食，在日常要避免一些高脂肪、高胆固醇、高营养的食物摄取，尽量保持饮食的清淡。
二、经常运动
对于想要减肥的糖尿病人来说，运动是一项非常好的措施，运动能够帮助消耗身体的热量，从而让患者起到减重的效果，另外运动还能够帮助改善身体胰岛素的敏感性，从而帮助糖尿病人在控制体重的同时还能够稳定血糖，不过现在由于大多数人因为工作或者是电子产品的原因而让自己没有经常运动，但是糖尿病人如果想要自己的血糖稳定，也想让自己体重下降就要坚持运动，每天选择适合自己的运动并且运动半个小时，就能够起到降低体重的效果。
三、少吃多餐
对于想要减肥的糖尿病人来说，少吃多餐也是一个不错的减肥方式，将自己每天所进食的餐次增加，而在每次吃饭的时候减少一些进食量，这样不仅能够让自己不会一次性摄取过多的食物让血糖不稳定，也能够防止自己一次性摄取过多的脂肪引发肥胖。另外餐次的增加能够让自己不会因为饥饿或者能量不足而出现低血糖。
温馨提示，糖尿病人要知道想要让自己的体重处于正常的范围，就要采取以上这三种控制体重的方法，只有采取正确的方法才能够让自己的血糖稳定，也能够让自己的体重下降。
