刷牙时,有些人忘记清洁舌头,这会造成食物颗粒以及细菌在口腔中沉积,随着时间的推移会影响味蕾,导致口臭、齿龈炎和鹅口疮的发生。因此,除早晚刷牙外,还应使用牙刷进行清洁舌头,以预防疾病,那么舌头不清洁会引起哪些健康问题?应该怎么清洁呢?下面小编给大家介绍一下,感兴趣的朋友们一起来看看吧。
舌头不清洁会引起哪些健康问题呢?
1、影响食欲
当舌头不清洁的时候,细菌、食物颗粒沉积并覆盖味蕾。舌头上的舌苔要及时去掉,否则最终会因为没有味道而失去食欲。
2、导致口臭的现象
呼吸出现恶臭是不刷牙的因素,而且舌头上生长的细菌能产生难闻的气味,细菌会留在舌头上面,引起难闻的气味,因此,有必要经常刷舌头。
3、黑毛舌
要是自己的舌头上被食物颗粒染上了颜色,那么这个舌头就是黑色多毛的,这让舌头看起来又黑又难看,只要开始清洁,它就会消失。
4、会引起牙龈炎
积聚在舌头上的细菌可能会扩散到牙齿,引起牙龈发炎的症状,不经治疗就会发展成牙周炎。
5、口腔的鹅口疮
当舌头不干净的时候,细菌水平就会失控,酵母菌也会出现过度生长的情况,慢慢的变成口腔鹅口疮,就会在舌头上看到白色的斑点。
如何保持口腔的清洁、卫生呢?
1、早晚刷牙两次
仔细认真的刷牙能够将口腔中的残留食物颗粒清除。所以,使用含氟牙膏应该早晚仔细清洁牙齿,以预防牙齿和牙龈疾病。
2、 结合使用牙线
有时单独的刷牙并不能有效去除缝隙中的食物残渣。因此,平时最好使用牙线,小心清除缝隙中的食物颗粒,以保证口腔清洁。
3、避免吃甜食
甜食是蛀牙的重要原因。此外,甜食也会导致肥胖和血糖的问题,这对健康不利,在日常生活中应该尽量少吃甜食。
4、多吃蔬菜和水果
在吃蔬菜以及水果的时候,能够帮助将牙齿上的食物残渣清理掉,有利于预防牙齿发生疾病。而且,蔬菜和水果都含有很多的营养,除了保持健康外,还能避免肥胖和便秘的发生。
总结:要有个固定的时间检查牙齿可及早发现牙齿问题,并及早接受治疗。最好每六个月去牙科诊所仔细检查自己的牙齿。