如今生活节奏加快，很多人都或多或少地有一些抑郁、烦闷、痛苦等的情况，这些不良情绪充斥于我们生活的方方面面。所以，我们要适当地调节好自己的心理，不要总说一些丧气的话，这样只会影响自己的心情，令自己更容易陷入抑郁的状态中。
注意，经常说这些话的人，更容易患抑郁症！
第一、我真的是一无是处
我真的没有用，我真的一无是处，从这句话中，我们可以感觉到，这是发自内心的自我否定，较低程度地自我评价、从而让自己感觉到空虚和抑郁。当人们有价值感时就会充满自信，当自我都认为自己是一个无用的人时，会不断地用这个结果给自己做出心理暗示，认为自己并没什么价值。当一个人失去了他的价值，就好像被社会和生命所抛弃一样，会感到空虚和孤独是不可接受的。
第二、不感兴趣，什么事都不想做
有一些爱好可以使生活更加丰富多彩，当一个人突然感到失落时，这意味着你的内心是空虚的，精神世界非常贫乏。不想做任何事情的人意志力明显下降，变得消极和颓废。生活可能如此坎坷，以至于你放弃了奋斗和抵抗。但事实上，艰辛有时并不是坏事，它可以锻造你的心脏，提高你的心理素质，那些经历过艰辛的人才会更加坚强。
第三、我要愁死了
当有人遇到某事或有困难时，就会说自己快要死了。这样的人很容易陷入沮丧，因为对于尚未发生的事情，自己就做出负面的预设。对各种小事情不必想得太多，不要把太多的精力放在一件事情上。我们说，心境宽阔才能活得更轻松，想得太多只会带来消极和焦虑的情绪。只有保持积极的情绪才能找到解决问题的方法，才能缓解心理压力，从而才能生活得更加美好。所以，当事情发生时，要以积极的方式来看待时，才能远离抑郁。
第四、活着真没意思
一旦有了这样的消极思维，只能看到事情的消极一面，那些感觉生活无趣的人，因为无法找到生命的意义。迷茫的生活让人感到害怕，对于未知的烦恼，常常让自己感到痛苦，当我们总觉得生活是无趣的时候，就不能看到生活的美好，不能享受到幸福的生活。
总而言之，我们日常生活中的一些无意识的话语，反应出我们内心的想法，而负面的语言代表了负面的想法，只有从语言上进行改善，才能改变我们的心态。
