2019春节已经过去，很多妈妈都愁孩子上火的东西吃太多身体受不了。而宝宝上火确实要引起妈妈们的重视，因为上火多半与饮食有关，过年不宜给宝宝添加油腻的辅食，辅食要保持清淡，可以多吃些去火的食物。宝宝上火妈妈会特别着急，那么如何去火效果好呢？
宝宝上火如何去火
1、辅食宜清淡能有效改善宝宝身体上火问题，能促进人体新陈代谢，尽量选择清淡易消化的辅食，不宜给宝宝吃太油腻的辅食，多给宝宝吃些新鲜的蔬菜水果，增加维生素的摄入量，能够促进宝宝肠胃功能蠕动，可以有效缓解宝宝积食上火问题。
2、坚持母乳喂养能有效防治宝宝上火，母乳是宝宝的最天然食物，宝宝喝完母乳后尽量喂宝宝喝些温开水，具有祛火的作用。宝宝身体内缺水容易上火，因此妈妈要多喂宝宝喝些温开水，水是治疗很多疾病的良药，正确喝水能改善宝宝身体上火。
3、可以给宝宝吃些去火的水果，西瓜具有祛火的作用，但是由于西瓜是寒性的水果，不宜给宝宝吃太多，适量给宝宝吃点西瓜能很好的去火，也可以用绿豆熬汤给宝宝喝，绿豆汤具有清热去火的作用，能有效缓解宝宝大便干结问题。
如何辨别宝宝身体上火
1、宝宝上火会出现烦躁不安、胃口不好、大便干结等现象，这些是上火比较常见的表现，通过这些表现可以判断宝宝身体可能上火，宝宝每次排便要用很大的力气排出来的，大便又干又硬，宝宝排便时间长了多半是身体上火引起的。
2、宝宝上火会出现翻来覆去睡不好的情况，身体上火会严重影响宝宝的睡眠质量，晚上很难进入睡眠状态，即使睡着了也容易惊醒，这些都是身体上火引起的表现，妈妈要正确识别宝宝是否上火，如果宝宝上火要及时采取措施来改善。
3、宝宝身体生活会出现皮肤干燥问题，还会出现眼屎增多的现象，早上起床后妈妈会发现宝宝的眼屎特别多，总是出现流眼泪的情况，可初步判断宝宝上火了，宝宝上火要引起父母的重视，及时给宝宝降火很重要，否则会让宝宝特别难受。
由于宝宝的身体比较娇嫩，上火会严重影响宝宝的健康，妈妈要正确判断宝宝是否上火，如果有上火的情况，要多给宝宝喝些温开水，也可以多吃一些去火的食物，上火会引起宝宝眼屎增多，还会出现大便干结等情况，妈妈要正确识别宝宝是否上火。