近年来社会上刮起了一股养生的热潮,不少人把养生当成日常中最重要的事情去做。保护肝脏成为养生的一个重要的课题,但是不少人一边学习养肝护肝,一边又踩着养肝的雷区,反而使肝脏受到损伤。那么养肝的雷区有哪些呢?应该如何避免呢?让我们一起来了解一下。
养肝有哪些雷区呢?
雷区1、爱喝酒
现在人处于一个非常矛盾的境地,一边敷着面膜一边熬夜,就像一边想养肝一边又喝着酒。喝酒对于肝脏的损伤,自然不必多说,下定决心要养肝护肝,就一定要对酒一个有效的控制。因为酒精对于肝脏的损伤是难以修复的,因为肝脏是人体的解毒器官,对酒精有重要的分解功能。肝脏的解毒功能是有量的限制的,如果喝太多酒,超过这个量,就会对肝脏进行损伤。所以想要养肝护肝,一定要把酒戒掉,再出去应酬的时候可以用饮料来代替。
雷区2、发福,变胖
人到中年新陈代谢就会下降,稍有不控制就会体重增长。养生也就是要保持一个健康的体魄,首先就是要保持身材。因为肥胖者的患病几率要远远高于正常体型的人,对于肝脏也是一样。如果在平时的日常生活中,经常摄入高热量高脂肪的食物,并且保证不了一个基本的运动量的时候,就会导致脂肪在身体的生长,如果长在肝脏上就会形成脂肪肝,脂肪肝进一步恶化成肝纤维化,再发展不及时治疗就会导致肝癌。所以说为了预防肝病,养肝护肝,一定要保持一个良好的身材。
雷区3、控制不了自己的情绪,易发怒
中医上来讲,人有七情六欲,这七情六欲都对应着相应的人体器官。对于肝脏来说,对应的人的情绪就是怒。经常发怒的人,一般肝脏也会出现问题。发怒时气血上溢,损伤肝脏。所以说累了养肝护肝一定不要踩易怒这个雷区,遇见什么大事,也保证平稳的心境。不要一有点小事就暴躁易怒,不仅不利于为人处事,而且我对肝脏造成损伤。
雷区4、经常使自己处在疲劳的状态
如果经常使自己处于一个疲劳的状态,进行过多的体力劳动和脑力劳动的时候,就会导致身体极度的虚弱。身体虚弱体制就会变得越来越差,免疫力和抵抗力都会下降,这时候疾病就会趁虚而入,包括肝病。如果本身都就是肝病患者的话,经常使自己变得疲乏,就会导致病情的恶化。所以说要想养肝护肝不得肝病,一定不要使自己经常处于疲劳的状态,要注意劳逸结合,学会休息,学会放下。
养肝护肝并不是嘴上说说就可以的,也不是通过学几个养生的讲座就能做到的,关键还是在于日常生活中对自身身体的注意。即使学再多的养生知识,在生活中依然有以上这些坏习惯,肝病还是会找上门来。