得腰椎病的人年级愈发的小了，很多在城市里工作的白领职工，或者是那些学生，腰椎都不是很好。究其原因主要是因为缺乏运动，经常坐着埋头苦干，时间长了，腰部在日积月累的不合理的生活习惯下就出现了问题。而很多人发现有了问题之后，在养护阶段并不是做得很好，反而让情况更加的严重。
腰椎病康复期应注重保养，千万不要犯这几个错！
第一种是盲目锻炼
腰椎不好的人，腰部的活动是受到限制的，无论是坐着还是走着，只要时间长了就会感觉到不舒服。过分的锻炼不仅不能够帮助恢复腰部的灵活力，还可能给他造成更大的伤害。因此要量力而行，增加背部和脊柱的强度。
第二种是无为而治
很多人一旦工作的时间长了觉得要不舒服的情况下，并不会特别的重视，只是会停下来适当的休息，更甚者会直接忽视这种不舒服的信息，直到工作完成。这样子任由情况的发展，会让腰椎的情况越来越严重，甚至以后会出现更可怕的疾病。
第三种是见好就收
很多有这个病的人，只有在疼的时候稍微注意下，等到不舒服的感觉消失了，又会开始继续之前的生活习惯。长此以往，腰椎的情况并不会被很好的根治，只会继续变严重。有腰椎病的人，一定不能见好就收，要养成好习惯，经常锻炼，才能得到彻底的根治。
第四种是迷信某一方法
每个人的情况不一样，就算得了同样的病，程度也是不一样的。所以不能盲目的跟从别人的好方法，要结合自己的实际情况。还要杂合多种方法，不能偏信某一种方法，全方面的治疗和预防，才能使得腰椎的情况变得越来越好。
科技水平的不断上升，我们的生活不再像以前的人一样，经常在地里面干活，而是围着各种机器。科技给了我们便捷，但是也减少了我们的活动量，很多病都是以前很少有的，所以为了我们的身体健康，首先要做的就是养成好的生活作息习惯，当发现自己的腰椎不是很好的情况下，要坚持锻炼，长期治疗，不能觉得它没有发出不舒服的信号就可以停止了。