一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨是一天的开始，定下了这一天的基调。要想减肥成功，必须从早晨起床开始。每天起床第一句，现为自己打个气，做好这几件事，让你一瘦瘦一天。
起床做哪几件事对减肥有帮助呢？
1、不要赖床
早晨是最重要的时间，如果赖床的话，很容易起床到中午，那么一上午的时间都浪费了。而且赖床会错过早餐的时间，错过最佳吃饭时间，一天的新陈代谢都会提高不起来，再加上在床上犯懒也没办法活动，如果嘴馋再吃点零食看个电视剧，脂肪不堆积也难。所以为了拥有一个好身材，一定不要赖床，要早睡早起，只有这样才能维持较高的新陈代谢水平。
2、做一些简易的晨操
早上刚起床，身体的合个部位还处于沉睡一种，为了唤醒它们可以做一些简单的晨操。可以躺在床上抬起腿模仿蹬自行车的运动，也可以做唤醒身体的瑜伽。动作以轻柔为主，目的是唤醒沉睡的身体。
3、喝一杯温开水
起床第一件事就是喝一杯温开水，因为经过一晚上的睡眠，身体极度缺水。如果不补充水分的话，就会影响身体的血液循环和淋巴的循环，使体内的废物和毒素不能排出体外。所以为了加速血液循环，提高新陈代谢，喝一杯温开水是很有必要的。
4、养成早上排便的好习惯
人的身体是有生物钟的，每个时间段都有器官比较活跃，而早上的五点到七点之所以排便比较好，是因为这个世界段大肠最为活跃。在这个时间段排便的话，就能将肠内的毒素排出体外。肠胃干净了，益生菌就会变得活跃，益生菌活跃了就可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，对预防便秘有很大的作用。便秘是减肥的大敌，所以不能因为一时懒惰睡懒觉错过了最佳排便时间。
5、适度晨练
早晨是锻炼的绝佳地点，可以使沉睡了一晚上的肌体活动起来，加速脂肪的燃烧。但是要注意，不能选择在车水马龙的大马路上晨练，不能空腹锻炼，不能在大雾等恶劣天气晨练，也不能选择过于激烈的运动方式。总之坚持就是王道。
早晨是提高新陈代谢的关键时间，也是排毒的最佳时间。为了变美变漂亮，各位一定不要懒惰，一定要行动起来。
