心房颤动是常见的持续性心律失常的一种类型，好发于60岁以上的老年人。 一般继发于风湿性心脏病、冠心病、甲亢、高血压病、肺动脉栓塞等疾病。房颤的主要危害是容易导致心肌缺血、血栓形成，最终诱发脑梗塞，导致周围肢体动脉栓塞疾病的发生，急性发作时甚至会威胁生命。

因此，老年人心脏房颤一定要注意做好日常保护，那平时应该注意什么呢？

1、注意观察心率和血压，观察心脏节律的变化，觉得心脏跳动紊乱或心跳加快都要引起注意。有明显心悸、气短、心前区不适、血压下降等现象发生时，应立即去医院心内科就诊。平时还需要定期进行心脏彩超、动态心电图等相关检查，了解心脏的功能。

2、保持心情舒畅，在生活中避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，保持心情平和，多听听轻音乐，避免精神紧张。

3、多吃些富含蛋白质和维生素类的食物，包括瘦肉、蛋、奶类等。多进食新鲜的水果和蔬菜，包括卷心菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉等。养成不抽烟、不喝酒的好习惯，少饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。不吃辛辣的食物，如咖喱、辣椒、葱蒜等。

4、根据自己的实际情况进行适度运动，可以进行打太极、做瑜伽、散步等休闲型运动，不要做过度激烈的运动。

（责编：何诗雅 ）