30岁，一直都是很多女性不敢碰触的年龄，因为很多人都认为女性上了30岁以后就会逐渐走向衰老，面容魅力不复存在。但是，人总是会步入30岁，也会遇见脸上或多或少的色斑，为祛斑而烦恼不已。那么，30多岁的女性如何祛斑好？小编给你推荐几个好方法吧！
30多岁的女性如何祛斑好？
第一步：做足防晒
祛斑，总是和美白分不开。想要白嫩无暇的美肌，出门在外就需要做足防晒，因此良好的防晒产品不可缺少，它可以抵御强烈的紫外线，减少对肌肤的伤害。同时还能保护肌肤，让肌肤减少色斑沉着。所以，不管有没有长斑，步入三十岁以后，女性朋友外出时一定要加强防晒。除了涂防晒霜后，建议戴上遮阳帽或者打遮阳伞，避免阳光直接照射！
第二步：多吃富含维生素C的食物
30多岁的女性，不仅想去掉脸上的色斑，还想留住年轻容颜。这时候，体内就必须要有充足的维生素C。因为，维生素C能够有效抑制黑色素沉着，减少面部色斑产生，让面容看起来更显细腻年轻。对于已经长斑的女性而言，适当的补充维生素C也能起到减淡色斑颜色的作用，起到改善面部长斑情况。而富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、柠檬、番茄、樱桃、西柚等等。
第三步：多运动
长期运动的女性，不仅身体素质会比较好，肌肤也会更加紧致细腻，让面容看起来更年期。30多岁长斑的女性，不妨多进行运动，加快体内的代谢，让色斑有效淡化，美容养颜。并且，适当的运动还有减压的效果，能让女性心情更舒畅，减少面部色斑沉着，改善内分泌失调。
第四步：选用适合自己肤质的合格护肤品
每个女人都会有护肤品，发现自己长斑后也会选用祛斑霜来进行淡化色斑，但是祛斑霜必须要购买合格产品，长期使用不合格的护肤品，也极容易导致面部出现色斑沉积，进而影响到女性容颜魅力。因此，如果30多岁的女性要祛斑，不妨选用适合的祛斑霜吧！
第五步：保持充足的睡眠
如今很多女性都喜欢熬夜，殊不知熬夜极其容易导致内分泌失调，令皮肤遭遇暗黄、色斑等问题。所以，30多岁的长斑女性不妨改掉喜欢熬夜的习惯，保持充足的睡眠，令皮肤更加光滑细腻，改善色斑沉积情况。