女性平时要做好乳房的呵护工作，即便再忙也要注意正确呵护乳房，避免乳腺疾病的发生，女性呵护乳房要讲究方式方法，下面我来教大家如何正确呵护乳房。

护理乳房要讲究方法

1、女性要做好乳头和乳晕的清洁工作，尽量做好局部的保养工作，避免乳头皮肤受到刺激，避免局部皮肤过于干燥，否则容易出现干裂的情况，最好使用温开水清洗乳头和乳晕，清洗乳房时避免太用力，要注意力度控制，洗澡时可用冷热水交替的方式刺激血液循环。

2、女性要保持健康的体重，肥胖会引发多种乳腺疾病，肥胖容易导致内分泌紊乱，也会引起雌激素分泌过高，雌性激素分泌过高会对乳腺造成刺激，容易导致乳腺增生发病，因此女性要注意控制好自己的体重，维持健康的体重很重要。

3、定期对乳房做检查，女性每个月可以对自己的乳房进行自检，如果发现有异常状况，要到医院做相关检查，做好乳腺癌的筛查工作，对于乳腺增生患者更要每年定期检查，乳腺增生虽不是大病，但是也有可能会发生癌变。

这几种行为要及时纠正

1、文胸不合适：选择大小合适的内衣，能起到保护乳房的作用，能避免乳房下垂问题，如果选择太紧的文胸则会影响局部血液循环，也会影响到局部组织发育，容易出现乳房胀痛的问题，甚至还会出现胸闷气短的现象，女性要挑挑选合适的内衣。

2、过度节食：节食容易导致营养不良，营养不良会影响乳房健康，容易引发乳腺疾病，也会导致身体素质下降，女性要注意合理减肥，在饮食方面可以多吃些豆制品和新鲜的蔬菜水果，注意各类营养的补充，避免身体肥胖，维持健康的体重相当重要。

3、趴着睡觉：经常趴着睡觉，会对乳房造成压迫感，会引起局部血液循环不通畅，也会导致乳房皮肤提前老化，容易导致皮肤松弛问题，女性睡觉要选择合适的睡姿，不要经常趴着睡觉，趴着睡觉对乳房伤害非常大。

（责编：张颖琳 ）