刷牙是我们日常生活中常做的动作，不仅仅可以清除残留在牙齿表面的食物残渣，同时也可以清洁牙齿表面的细菌，具有按摩牙龈以及保持口腔健康的功效，但是错误的刷牙方式相当于白刷。
错误的刷牙方法都有哪些呢？
1、选错牙刷
我们的嘴巴大小不一，选择的牙刷尺寸也有不同的区别，另外要注意牙刷柄的尺寸要拿着舒服才可以，有人喜欢宽的有人喜欢窄的，适合自己的是最好的。另外要选择好刷毛的种类，对于年轻的人群来说，可以选择中等硬度的老年人，尽量选择软的刷毛，选择合适软硬的刷毛，不仅仅能够达到清洁的功效，同时也不会伤害到牙齿。
2、刷牙的次数越多越好
有一部分人群认为牙齿刷的时间越长越好，其实这是错误的，刷牙的时间不能过长，只要能够把牙齿刷的干净即可。每天早晚刷一次牙，如果刷4~5次的话会，牙齿带来伤害，如果刷三次的话那么就早晨刷一次，午饭后刷一次，睡觉前刷一次。
3、刷牙的力气太大
使用太大力气刷牙的话，不仅不能够清洁牙齿，反而会对牙齿带来损伤，用力刷牙会伤害到牙釉质，让牙本质或者神经末梢直接暴露出来，从而导致牙齿敏感，另外也会直接伤害到牙龈，导致牙龈的萎缩，让牙根表面暴露出来。
4、刷牙的时间太长或者太短
每次刷牙的时候一定要按照正确的顺序来刷牙，刷牙不仅仅是刷牙齿的外面，内表面也要刷到，刷牙的时间控制在五分钟即可。
5、错误的刷牙技巧
错误的刷牙技巧会对牙龈及牙齿带来损害，侵害了牙齿表面，从而引起牙龈萎缩，长时间横着刷牙会导致牙齿结构出现磨损，尽量用40度角贴合着牙齿来刷，在牙齿表面轻轻的进行刷拭。
6、错误的剔牙方式
当食物嵌塞在牙齿中一部分人群会通过牙签来进行剔牙，长时间下去会循环到牙龈，甚至会导致牙龈肿胀，尽量选择牙线。刷牙能够清洁牙齿表面，使用牙线能够清理牙齿缝隙，所以每次刷完牙之后要使用牙线。
温馨提示
要选择正确的刷牙方式，根据牙齿的大小来选择牙刷大小，养成早晚刷牙，饭后及时漱口的好习惯，避免吃一些糖类以及碳酸饮料。