如何让胸部变得坚挺饱满成为很多女生的共同话题，对于丰胸来说，饮食可能占了很大一部分因素，那么究竟该如何有效丰胸呢？下面我们就一起来看看吧。
1、多吃维生素食物
想要在冬季顺利丰胸，那要多吃含有维生素的食物，蔬果就是富含维生素的食物啦，特别是木瓜，最好一周吃三次，用来煲汤或者是做甜品，生吃也可以哦。
2、多吃坚果
坚果不仅是可以预防记忆力衰退，坚果中含有卵磷脂和丰富的蛋白、维生素E，这些成分能让乳房变得丰满，而且还具有让乳房恢复弹性的作用哦。特别是宝妈们，就应该要多吃坚果丰胸。
3、多吃胶原蛋白食物
正在丰胸的小姐姐们，相信你们都知道胸部是有蛋白脂肪组织而成的，想要丰胸那么一定得多吃胶原蛋白的食物，例如猪皮、猪脚、虾、鱼，冬季吃不仅可以丰胸，还能驱寒哦。
4、多吃豆类
女性的美丽绝对离不开豆类，例如黄豆吧，黄豆中含有大量的异黄酮，这种成分能促进激素分泌的效果，刺激到乳房细胞，从而达到丰胸的效果，而且这种成分还能淡化肌肤黑色素，还肌肤变得细致光滑哦。
喝什么汤能丰满胸部？
1、醋姜猪脚汤
材料：猪脚、醋、姜、红枣、枸杞、料酒、食盐。做法：枸杞、红枣去核，洗干净备用。姜要洗干净后，切成厚片状备用。猪脚处理干净后，切成小快，锅中放入水，将两片姜片和稍许料酒倒入加入猪脚，去掉血沫捞出备用。取出砂锅，锅中加入适量清水，加入红枣枸杞，水沸腾后加入猪脚和姜片，两勺醋，（看你喜欢什么口味，喜欢甜的可以放甜醋，喜欢酸的放酸醋），等到水再次沸腾后，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。丰胸主要是由蛋白脂肪组织而成的，想要让胸部丰满起来，那么一定要给胸部补充足够的营养，而且这道醋姜猪脚汤，可以一下子提供乳房的营养所需，而且还能改善宫寒，让气色恢复红润的功效哦。
2、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜、排骨、姜、食盐。做饭：姜洗干净，切成将姜片备用。青木瓜去皮洗干净后，切成小块备用。排骨洗干净后，切成小块，锅中加水加姜焯水去掉血沫捞出备用。砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入木瓜和排骨、姜片，水再次开后，转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。青木瓜排骨汤，做法方便快捷，丰胸口碑一直是较好的，很多女生的小胸部都是靠这道青木瓜排骨汤拯救的，因为木瓜中含有大量的木瓜酶和各种微元素，这些都是可以有助丰胸的成分，还能起到美白的效果，排骨中含有大量的微元素和蛋白质，还能提高免疫力了，吃它准没错了。
3、猪尾凤爪汤
材料：凤爪、猪尾、红枣、枸杞、料酒、姜、盐。做法：红枣、枸杞去核洗干净备用。姜洗干净后，切成片状备用。凤爪洗干净后，焯水去掉血沫备用。猪尾洗干净后，切成小段备用。砂锅中加入适量清水和红枣、枸杞，水沸腾后，加入凤爪和猪尾、姜片、料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。凤爪和猪尾两者都是富含胶原蛋白的食物，对补充胸部的胶原蛋白非常有效，而且还能快速补充人体所流失的胶原蛋白，让乳房和肌肤恢复弹性，解决胸部下垂和肌肤下垂的问题。
4、黄豆鸡翅汤
材料：黄豆、鸡翅、料酒、姜、料酒、食盐。做法：黄豆洗干净后，用温水浸泡1小时备用。鸡翅处理干净后，把姜片加入水中焯水去鸡翅的血沫捞出备用，加入姜片能快速去除鸡翅的腥味。沙锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的黄豆和鸡翅，水再次沸腾后，加入适量的料酒，转至小火慢煮1小时后，加入适量食盐关火即可。黄豆鸡翅汤中含有大量的胶原蛋白，和黄体酮成分，这些成分是能充分刺激到乳腺细胞，让乳房细胞更加活跃，乳腺再次呈现一个发育的状态，矫正胸部下垂，让胸部慢慢恢复弹性，从而达到丰胸的效果，而且多喝这个汤，还能让肌肤变得白嫩细滑，光泽有弹性哦，简直就是女性的“大补汤”呢！