人的身体内藏着很多的毒素，对于那些没有及时排出体外的多余物质都称作毒素。这些毒素会对我们的身体和精神产生很坏的影响，让身体出现异常，比如长痘，积食、气闷、上火等症状。这些毒素聚集在我们的体内，还容易加重器官的工作负担，加快身体各器官的变老化。医疗水平发达的今天，虽然我们可以依靠医生，但不能时时麻烦医生。
那么怎么做能够有效的帮助肾脏排毒？
第一种是食用枸杞
枸杞是一类不错的养肝药材，能够提高肝脏的解毒效率。而枸杞除了在排除毒素，化解毒物之外有很好的效果，还可以极大地提高肝脏抵抗有毒物质的水平，因此护肝食材首先应该选择的就是枸杞，它不仅很常见，而且在维护肝脏的工作能力上具有很好的效果。每天泡茶或者放在其他汤水中食用即可。
第二种是多吃青色的食物
根据中医界的了解发现，经常吃青色的水果蔬菜，能够很好的养肝，对于梳理肝脏、减轻心情具有极好的效果，能够很好的辅助肝脏的工作。日常生活中，对于经常熬夜加班的人，可以选择一些青色食品，比如柠檬，青苹果，橘子等，做成果汁饮用或者直接生啃就好。
第三种是按穴
中医按穴是具有悠久历史的，按压养护肝脏的穴位能够起到明显的效果。排毒要穴主要是指太冲穴，它的位置在足背洼陷处。每天按揉几分钟，感受到酸胀感就可以了。不需要用很大的力气，用拇指轻按穴位，两只脚替换按压。
第四种是用哭的方式排毒
事实表明，大多数女性群体活的都要更长一些，相对于男性群体来说，女性比男性更容易流泪哭泣就是一个因素。眼睛是肝脏的窗口，通过哭泣，分泌大量的泪液具有排毒的效果。这和汗液，尿液排毒的原理相同。研究表明泪液中的确会将一些有害身体毒素的物质排出体外。所以，心情不好的时候不要憋着了，直接大声哭泣吧，不仅是一种宣泄情感的方式，还能起到排毒的作用。
肝脏是人类身体里的一大排解毒素的重要器官，是将营养物质和毒素区别开的过滤器，只有好好保护好肝脏，才能将有害物质摒除在体外，更好的维护身体内部的生态环境。