经常听人说，有的人喝点水都能胖三斤，有些人则是吃再多都不会胖，这就跟人的体质有关系了。身体代谢速度迅速的人，就容易瘦下来，就算摄入的东西再多，也马上就会被化解掉了，然而对于那些代谢很慢的人，因为气血流通不畅等因素，排到体外的量和吃进去的量完全不能相比，因此就会发胖了。固然发胖和吃的多，饮食上会有关系，但是治标治本，调节好体质才能更好的减肥。
减肥应从认清自己的体质开始，不同体质的减肥方法会不同！
第一种是痰浊内盛型
这种体质的人，有很明显的特点，就是他的下半身比较大，整个人显得上小下大。就算平时吃的不是很多，下半身也很难减下来，还容易觉得头晕，手脚没力气，经常想睡觉，而且就算口干舌燥的也不会想去喝水的。这主要是由于这种体质的人代谢能力很差，身体不怎么排泄，导致了身体里面的水分堆积引发水肿。
第二种是脾肾阳虚型
这个体质的人，按照中医的说法就是阳气不足，经常觉得身体很怕冷，身体内的血液流通速度会比较慢，这就导致了身体的代谢速度会比一般人慢，从而引发的发福现象。这种人，经常会出现拉肚子，气闷，出虚汗的症状，贫血的人多是这类型的。
第三种是脾虚不运型
这个人群大都是因为肠胃没有保养好，不容易消化吸收，食物经常堆积身体里而引起的发胖。这个体质的人，会觉得身体很重，容易胃胀气，稍微劳动下就会疲劳。可以通过规律的饮食习惯，健康的生活作息调理脾胃，养好肠胃功能将身体状态调理好，也能达到减肥的作用。
第四种是湿热滞脾型
这类人就是那种突然间吃很多，突然间又吃很少的人而引起的肥胖。想吃的时候不管时间就随便放开了吃，在选择食材上也不会特别的注意，偶尔又突然间的节食减肥，这样子很容易造成身体的不适，引发肠胃方面的疾病等。因此这类人首先就是要养成饮食规律的习惯。
很多人就算坚持着科学的方式减肥，效果也不是很明显，过程有点难熬，结果和预期相差的有点大，就是因为没有认清楚自己是什么体质的人的原因。而且就算真的减肥成功，也很容易反弹，所以减肥，最先开始的是调理好自己的体质。
