闭经的女性容易患上骨质疏松，这主要是和身体里面的雌性激素有着直接的关系，随着年龄的增长，骨机制的有机成分以及钙盐会慢慢的减少，对于中老年女性来说，一定要做好预防措施，防止受到骨质疏松的侵害。
如何预防骨质疏松呢？
1、要多为身体补充钙质以及维生素d
绝经期的女性，要在医生的指导下，合理的使用孕激素以及雌激素来进行治疗，适当的晒晒太阳，多进行户外活动，要定期的去医院测量骨密度，做到早预防早治疗。
2、做好心理上的护理
要根据患者的生活习惯，经济情况以及疾病的严重程度来选择不同的交谈方式，一定要注意举止得体，通过亲切的语言就能够加强患者和护理人员的沟通，要让患者有能够战胜疾病的信心，积极的配合医生治疗，这样才能够让病情得到康复。
3、生活中的护理
如果患者长时间平躺在床上的话，一定要保持床铺的整洁以及干燥，晚上睡觉的时候，应该在硬板床上放一个泡沫垫，这样能够保护突出的骨头部位，防止受到压力，平时应该适当的进行按摩，防止出现褥疮。枕头不能过高，尽量让患者采取舒适的卧位方式，同时要做好日常生活中的护理。患者在站立的时候头部要稍微往后仰，抬头挺胸，坐着的时候一定要让双脚触到地面，如果腰背部出现剧烈疼痛应该及时的使用止痛药物，同时要做好保暖措施，防止受到寒冷的刺激，平时要使用温水来进行清洗局部，防止出现肌肉的痉挛，另外要选择合适的鞋子，外出时尽量是带上拐杖。
4、适当的进行锻炼身体
适当的进行运动能够加快全身以及骨骼的血液循环，肌肉不停的收缩和扩张会对骨骼带来良好的刺激，从而促进了骨骼的形成，减少了骨质的流失，防止出现骨质疏松。
5、要及时接触不良的习惯
一定要戒掉烟酒，千万不能喝浓咖啡以及浓茶，不能吃太多的肉类，因为肉类属于酸性食物，会增加身体里面的酸性，同时也会增加尿液里面的概率值，饮食方面要注意多样化，合理的搭配饮食，做好粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素d以及钙和磷的食物。
温馨提示
患者在生活中要做好安全防护病床，一定要选择合适的高矮方式，要选择防滑的鞋子，做到营养上的均衡，要有能够战胜疾病的信心。