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吃什么能让孩子长个子?

2019/1/23 7:30:39 举报/反馈

宝宝的身高受先天因素影响,但受后天因素的影响更大,妈妈想让孩子长高,必须要注意各类营养的补充,多让孩子多吃些能促进身高增长的食物,那么哪些食物能让孩子长高?

介绍几种让孩子长个子的食物

1、菠菜中含有丰富的铁元素和钙元素,有利于孩子生长发育,能增强孩子机体的抗病能力,也可促进体内生长激素的分泌,能让孩子长得更高,菠菜的营养价值非常高。

2、经常吃胡萝卜对孩子身高增长有好处,胡萝卜中含有的胡萝卜素能促进身高增长,胡萝卜中的营养容易被孩子身体吸收利用,能够促进孩子身体健康发育。

3、牛奶中含有丰富的钙质,钙对于宝宝生长发育有很大的帮助,尤其是在宝宝身体生长发育阶段,妈妈要注意及时给孩子补充钙质,能促进骨骼发育。

4、鸡蛋有利于孩子身高增长,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,每天一个鸡蛋有利于孩子健康成长,能增强孩子身体的免疫功能,可增强抗病能力预防疾病。

三种方法让孩子长得更高

1、适当增加体育锻炼能让孩子长得更高,能促进孩子茁壮成长,增加孩子锻炼身体的时间,能让孩子更加健康的成长,能预防疾病的产生,家长要根据孩子的年龄段选择合适的运动方式,跑步比较适合孩子,每天坚持跑步和散步,有利于孩子骨骼生长。

2、充足的睡眠能让孩子长得更高,良好的睡眠可以保障身体内环境稳定,能促进各种激素的分泌,能够促进孩子骨骼的生长发育,能让孩子拥有健康的身体状况,家长要让孩子养成定时作息的习惯,晚上不要超过九点还不睡觉。

3、注意各类营养的补充,在饮食方面尽量做到粗细合理搭配,除此之外还要多吃些新鲜的蔬菜水果,蔬菜和水果中含有的营养物质非常高,能促进孩子身高增长,孩子身高增长阶段,要重视钙的补充,钙是骨骼生长发育的重要来源。

孩子身高增长重要时期要注意各类营养的补充,婴幼儿时期是孩子身高增长的重要时期,另外青春期孩子的身高增长速度也比较快,这两个时期要注意加强营养,促进孩子骨骼生长发育,能让孩子长得更高,孩子身高增长阶段应少让孩子吃加工类的零食。

(责编:冯莉莉 )

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