大家有没有过吃得很饱的时候，如果吃得太饱的话，自己撑着还很难受，而且对身体里的肠胃也不好。下面我们就一起来看看有什么小方法能够让自己身体变得更舒服吧！是不是非常期待呢？
吃饱了肚子撑，快按摩这4个穴位，迅速变轻松！
第一点，按内关穴。按这个穴位能够让我们身体里打开消化道，让那些比较难咀嚼的食物成功地往下降。按这个穴位的效果还是挺好的，很快就能感受到肚子没有那么胀。但是按穴位不是说碰一下就可以，每按一次穴位都要时间长达五秒左右，轻轻地往下按，让这个穴位感到疼一点就合适了。
第二点，找到自己身体上的足三里穴。那么按这个穴位就能够帮助我们更好的消化。而且经常按的话，对人体里的胃以及脾都是非常有好处的。按压过程需要达到五分钟，每按一次五秒就休息一秒的时间，五分钟过后效果一定很好，关键是要找到穴位。
第三点，按太白穴。按这个穴位和足三里穴的功效是差不多的。但按这个穴位还能够帮助我们把消化不良的情况给纠正过来，像腹胀这类情况能够及时按个五分钟，也会有好转。
第四点，按陷谷穴。按陷谷穴也能够消除胀气。当我们肚子吃得很撑的时候，就能够按五分钟，五分钟之后这种胀气的感觉也会随之消失。
那么大家肚子胀的问题解决了，一定也很想知道喝些什么能促进我们的睡眠质量吧！下面我们来看一下这款茶。这个茶是一种什么样的玫瑰花茶，那么制作这款茶的材料也是非常简单，一些干燥的玫瑰花，和一些干燥的薰衣草，比例一比一就足够了。我们就来看一下它的做法。
第一点，要把茶壶先洗干净了，再放干净的玫瑰花和薰衣草，泡茶的水九十度左右也足够了。
第二点，泡好之后等待五分钟，等到花的香味出来了，这款有助于我们睡眠的茶就做好了。在睡觉之前喝一些这个茶，可以更好的促进我们的睡眠。
当你肚子胀或者是吃得太撑的时候，你是不是已经知道该按那个穴位来缓解胀气呢？当你睡眠不足的时候，你是不是也知道该怎么去制作花茶促进自己的睡眠呢？大家掌握了这些小窍门，以后肚子胀气睡不好觉就再也不怕了。但是大家还是要注意自己的饮食方面，也要注意放松心态，这样睡眠时间足够，肚子不胀气，白天也能够好好地工作。
