女性产后护理不当容易出现子宫脱垂的问题，子宫脱垂会给女性带来非常大的麻烦，女性在怀孕期间和分娩后需要做好子宫的保养工作，避免子宫脱垂发生，如何预防子宫脱垂？
预防子宫脱垂的方法
1、女性怀孕期间要做好孕期保健，针对病因做好孕期保健，提高助产技术，加强产后体育锻炼，有助于子宫的收缩，能改善子宫脱垂问题，也可预防子宫脱垂现象，怀孕期间要控制体重的增长速度，避免长时间久坐或久站。
2、产后要锻炼盆底肌肉，长期坚持盆底肌肉的训练，能预防子宫脱垂，有利于子宫健康，去除增加腹压的因素，积极治疗和避免所有引起腹压的因素，如长期便秘、慢性咳嗽、运动不当等，这些因素容易导致女性子宫脱垂。
3、女性分娩后要注意适当补充雌性激素，雌激素能预防子宫脱垂，子宫脱垂可能是雌激素分泌不足引起的，内分泌紊乱也会导致子宫脱垂，适当服用激素类的保健品或药物，能促进子宫收缩，能预防产后子宫脱垂的问题，也可辅助治疗子宫脱垂。
女性子宫脱垂的危害
1、子宫脱垂会导致女性痛经，痛经会影响女性的生活质量，也会影响工作效率，子宫脱垂还会导致女性月经失调，也会导致女性痛经问题，女性要关注子宫的健康状况，尽量做好子宫及卵巢的调养工作，分娩后要加强子宫收缩，逼出子宫内的淤血。
2、易致子宫内膜异位症，经期要加强子宫收缩，才可以将体内的经血排出体外宫缩加强必然会引起宫腔内压力，增加高压的作用下，可将子宫内的有害物质清除，在高压的作用下，也有部分经血逆流至盆腔，最终会导致子宫内膜异位症。
3、易致不孕症发生，子宫脱垂不仅影响女性健康，还会影响女性的生育能力，甚至会诱发严重的不孕症，女性要了解子宫脱垂带来的危害，如果有子宫脱垂的问题，早期治疗很重要，同时女性产后也要注意子宫脱垂的预防，做好疾病的防治工作，能避免严重危害。
总而言之，女性要做好产后保健工作，避免和减轻子宫脱垂的情况，产后过早提重物，容易引发子宫脱垂，生产后要注意多休息，尽量卧床静养一段时间，有利于身体的恢复，产后避免过早剧烈运动，半年内最好不要提重物，否则会影响到子宫的收缩和恢复。
