乳房是女性非常重要的部位，也是女人美丽和性感的象征，女性要做好乳房的呵护工作，但是有时也会出现乳房胀痛的问题，女性乳房胀痛该如何缓解？
教你几种缓解方法
1、热敷能缓解乳房胀痛，在乳房胀痛时用毛巾敷在乳房部位，能起到缓解疼痛的作用，可以促进局部血液循环，能够改善气血淤积的问题，从而能有效缓解局部胀痛感觉。
2、合适的内衣能缓解乳房胀痛，不能穿太紧的内衣，太紧的内衣会对乳房造成挤压，从而会出现乳房胀痛感，宽松合适的内衣能有效缓解乳房胀痛问题。
3、按摩胸部可缓解胀痛，按摩能促进局部血液循环，可以缓解局部的疼痛感，按摩时要注意力度适当，也要注意正确的手法，左右各按摩10次即可。
4、练习瑜伽能缓解乳房胀痛，瑜伽能让身体更有柔韧性，还能起到疏通经络的作用，能让女性的乳房更加健康，能有效缓解乳房胀痛感觉，还可缓解乳房下垂问题。
5、经常吃些豆制品能缓解乳房胀痛感，乳房胀痛可能是雌性激素刺激引起的，豆制品具有调节激素的作用，也可以调节体内分泌水平，从而能有效缓解乳房胀痛。
哪些食物缓解乳房胀痛
1、多吃些白菜有利于乳房健康，能有效缓解乳房胀痛感，白菜具有分解雌激素的作用，可以辅助治疗乳腺增生和乳腺炎，白菜中含有的一种物质可以分解雌性激素，也可以调节内分泌，能有效缓解女性乳房胀痛问题。
2、豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮能抑制乳腺癌的发生，大家多吃些豆制品有利于乳房健康，豆制品具有调节激素水平的作用，能保养女性乳房，健康的让女性远离乳房胀痛问题，豆制品还可以保养女性的卵巢。
3、海带对于辅助治疗乳腺增生也有较高的医疗价值，海带中的碘元素含量比较丰富，而碘元素具有促进卵巢滤泡黄体化的作用，这样一来就可以使体内雌性激素水平降低，帮助恢复卵巢的正常机能，纠正女性内分泌失调的问题。
不良情绪容易导致乳房胀痛，女性要注意调整好自己的情绪，不要因为生活中的琐事生气发怒，长时间下去容易导致内分泌紊乱，也会影响体内激素水平，激素水平过高会对乳房造成刺激，内分泌紊乱也会影响乳房健康，尽量做好乳房的保健工作。
