生活中的一些坏习惯会直接导致皮肤变得越来越差，比如总是长时间的熬夜、总是挑食和偏食、缺乏一定的锻炼、大量的摄入甜食等，对于女性如何来改变自己的肤质呢。

女性如何来改善肤质？

1、通过内调外养的方式

如果想要彻底的改善皮肤肤质，就应该接触不良的饮食习惯，只有让身体得到充足的营养，才能够让皮肤变得越来越光滑细嫩。当皮肤紧绷并且口干舌燥时说明身体缺水，当滋生青春痘并且出现便秘上火的症状时，说明新陈代谢出现了失调。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，千万不能盲目的追求昂贵的外国货。

2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果可以为身体补充大量的维生素，每天至少要摄入500克的不同水果和蔬菜，所含有的维生素a能够保持皮肤细胞处于活力状态，维生素c能够防止黑色素的产生，维生素e具有抗氧化的功效，延缓皮肤的衰老。

3、使用食盐去除死皮

食盐的颗粒比较细小，当遇到水之后就会融化，轻轻地涂抹在皮肤上并且按摩，这样可以去除老化的角质以及脸上的污垢，同时也可以让皮肤保持滋润状态。

4、要保持脸部的皮肤处于清洁状态

对于油性皮肤来说，要使用冷水来洗脸，这样可以防止黑头以及油脂的分泌。每次洁面之后应该多为皮肤补充营养及水分，当皮肤缺水时就会引起水油失衡，干性皮肤会脱皮起皱，油性皮肤会出现毛孔粗大以及痘痘，所以要根据肤质来选择具有补水控油功效的面膜或者护肤品。

温馨提示

通过以上小妙招就能够改善肤质，另外要养成良好的生活习惯，千万不能过分的追求低脂饮食，不然会导致皮肤越来越干燥，甚至会加快皮肤的衰老，多吃一些富含维生素的食物，这样才能够保持皮肤的滋润度以及弹性，千万不能熬夜，一旦熬夜就会引起肤色不均匀以及痤疮。

（责编：麦琼璇 ）