很多产后妈妈们都抱怨说：自己生完孩子后看起来比实际年龄老了许多，女人生了宝宝后真的会变老吗？应该要注意什么？

产后看上去衰老的原因其实是多方面的。

首先，怀孕整个过程，卵巢属于歇业状态，排卵遭到抑制，在胎盘形成以后，卵巢分泌雌激素的功能也会下降。雌激素主要是胎盘分泌的，雌激素可以让女性焕发女性的柔美，还可以保钠离储水，可以让皮肤看上去更滋润，生完宝宝后卵巢需要一定时间的修复，才能恢复其正常内分泌功能。

其次，怀胎十月，盆底肌肉在这个过程中不断受到压力压迫，孕晚期出现盆底松弛等症状，腹部的赘肉增多，妊娠纹也会让局部皮肤变得苍老，所以产后臃肿的身材、大肚腩、妊娠疤痕、妊娠纹等都让女性感觉自己变老了。

再次，产后几个月甚至一两年内，妈妈把精力都放在孩子身上，不分白天黑夜的照顾孩子，给孩子洗衣、更换尿布等等，这些繁琐的小事情影响了产后妈妈的睡眠，睡觉少了，睡眠质量差，也会影响面容，看上去会显老。

所以，产后的妈妈应该要注意以下几点：

第一，注意保证充足睡眠，孩子睡觉的时候，宝妈也睡觉，让自己有精力照顾宝宝的同时，还让身体有休息的时间，有利于产后恢复。

第二，坐月子期间要注意不能肆意大补，别让自己体重过度飙升，否则产后的臃肿身材会让自己的形象大减。

第三，多吃水果和蔬菜，补充维生素E和维生素C，有利于皮肤色泽和弹性的恢复。

第四，产后三个月可以考虑进行产后修复训练，让自己动起来，可以让身体更加健康，让身材也会越来越美，这样看上去会年轻有活力。

（责编：麦琼璇 ）