相信很多女性都希望自己有一个肤如凝脂的皮肤，可是皮肤干燥，就打破了这个梦。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分，令人不适的现象。皮肤出现干燥现象与年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等有关系。

皮肤干燥会让人觉得不舒服，出现皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒的症状。要改善皮肤干燥的症状，需要做好以下几点：

一、多喝水，水有促进人体排毒、美颜的功效，所以注意要补水。如果摄取的水分不足，身体会消耗细胞体液，使得身体细胞发生脱水现象，脱水的皮肤就会显得干燥、起皱。

二、改善饮食习惯，皮肤由细胞构成，而细胞需要适当的营养，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

三、多运动，适当的运动能缓解压力，此外，注意保持正常的体重 ，体重忽胖忽瘦的变换不断，会剥夺皮肤的弹性，造成皮肤松弛下垂。

四、注意养成睡午觉的习惯，睡眠期间，人体会分泌人体生长激素及其他皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就是皮肤会失去光彩，显得精神不足，自然就没有好气色了。

五、不要长时间暴晒，皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在紫外线里，紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老、皮肤癌等。

六、要善待皮肤，洗脸的时候不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔将脸部洗净，轻轻拍干即可。颗粒状的洁肤剂对很多人的皮肤来说，都是过于粗糙的，要尽量少用这种洁肤剂，而且皮肤干燥的人，注意不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

七、不要吸烟，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。长期吸烟者会影响到皮肤状况。

八、保持愉快的心情，身心舒畅，也会让皮肤变得紧致起来。

（责编：麦琼璇 ）