男人有生理需求这很正常，人之本能而已，无须过于克制，尤其是对于一些单身男性而言，由于没有“条件”，大多会选择用自己的“双手”来解决生理需求，其实，温和且适量的手淫并没有多大坏处，反而能起到舒缓自己生理需求的作用。但如果长期如此，在一定程度上，肯定容易对身体造成损伤。特别是在晨起时，出现这3种情况，就多注意及时停手了。
总自己解决“需求”的男人 晨起若有这3个变化需要注意了
1、 早起精神恍惚
对于很多单身男性来说，如果生理需求长期得不到解决，大多应该都会选择用“双手”解决问题，时间一长，问题可能就会出现，影响到神经或精神，引起神经系统的功能障碍，甚至出现早泄或阳痿的情况。
加上，手淫并未使人真正得到满足，久而久之，也容易带来心理上的问题，进而患上神经衰弱，导致白天记忆力减退，晚上常失眠，难以入睡，自然早上起来之后，其精神状态也萎靡消沉，这些都是过度手淫导致的严重后果，建议如果出现早起精神恍惚萎靡的情况，就要注意及时住手了。
2、 脸色憔悴黝黑
如果男性朋友经常性的手淫，对于肾功能的损害是非常巨大的，其精气也会大量减少，使人脸色看起来就非常憔悴，此外，还可能伴随着黝黑的皮肤，因为肾功能受损，可能会导致一些体内堆积垃圾和毒素，然后反映在脸上。
所以，如果早上起来之后，发现自己的脸色非常暗沉，且黑眼圈也越来越重，这可能就是由于过度手淫造成，建议是及时停手，保证营养均衡的摄入，坚持运动，以及保证正常的作息，方能改善。
3、 小便异常
男性如果长期用手淫来满足生理需求的话，很容易对尿道造成一定的伤害，引起尿痛。早起后，男性朋友排尿时出现疼痛，可能就意味着前列腺或肾脏功能受到了一定程度的影响，还对泌尿系统等造成了一些阻碍，进而引起排尿疼痛。
此外，过度手淫还可能会导致男性尿液的颜色出现异常，尿液本身正常的颜色是淡黄色，但如果出现尿液颜色加深的情况，也可能是肾脏功能出现了问题，导致肾气大大丢失。此时，建议男性朋友一定要注意，避免再用“双手”来解决生理需求了，必要时还要及时求助专科医生的建议与治疗。