月经是否正常是一个女人是否健康的标志，如果经常性月经不调，提示身体出了问题，建议先去妇科检查一下有无器质性病变，如果没有疾病，考虑是功能性的月经紊乱，此时需要食物疗法进行调理。

女性朋友在行经期间，尽量不要吃过于辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，另外也不要吃凉的食物，特别是冰激凌、冰镇饮料、冰镇水果等。辛辣刺激食物和过凉的食物都容易导致宫寒，引起月经血不通畅，甚至会经血淤积，久而久之会导致月经紊乱。月经不调的女性可以考虑采取一些食物疗法进行调理。

第一，适合月经少、月经容易延期的症状：食疗1：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。食疗2：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

第二，适合痛经的症状：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

第三，适合月经持续时间久，总是淋漓不断的症状：食疗1：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。食疗2：陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。

第四，适合月经量多，总容易提前来月经的症状：食疗1：红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。食疗2：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。

（责编：麦琼璇 ）