爱美是所有女人的天性，自古以来，每一个女人都希望自己有哦美丽的容颜。但是不是所有人都能如愿的，绝大多数的人都要靠后天的呵护才能拥有好的皮肤。想要美丽就一定要多吃点能够美容的食物了。
想30多看起来像20多？这6款美容养颜食物一定要多吃！
1、西兰花
西兰花含有非常丰富的维生素和胡萝卜素，这些营养物质对于抗衰老具有一定的作用。疆场吃西兰花，有助于减少皮肤皱纹，紧致皮肤，防止皮素松弛老化。吃西兰花能够帮助女人延缓衰老，有助于美容养颜，对皮肤具有很哈的保养作用。
2、西红柿
在日常生活中我们常常能够看见西红柿的身影，很多朋友也喜欢吃西红柿，西红柿尤其受到女性朋友的喜爱。因为西红柿当中含有胡萝卜素和相当多的维生素以及其他的营养物质。西红柿当中的抗氧化剂能够帮助清除我们体内的自由基，友很好的美白作用。多吃西红柿对皮肤保养很有作用。
3、银耳
银耳被称为穷人家的燕窝，这是有原因的。因为银耳含含有蛋白质，矿物质以及各种人体所需的氨基酸。银耳还有天然特性的胶质，其作用近似于胶原蛋白。所以将常吃银耳，能够滋润皮皮肤，还可以去除淡化脸上的色斑，以及淡化皱纹。
4、玉米
玉米含有维生素E，卵磷脂和脂肪及胡萝卜素等多种营养物质，这些营养物质具有很好的保健作用，能够缓解身体衰老，防止皮肤老化病变，养护脑功能防止退化等功效。多吃玉米还能够缓解细胞的衰老，玉米是养颜好食物。
5、红薯
肠道无法吸收膳食纤维，而红薯中恰恰含有非常丰富的膳食纤维。膳食纤维在肠道中能对我们的肠道造成刺激，从而加速肠道蠕动，使人能够顺畅排便。此外，膳食纤维在肠道中无法被消化吸收，所以能够起到阻止糖类物质转化为脂肪的作用。
6、黄豆
黄豆制品具有非常好的美容效果，这归功于大豆制品当中所含有的异黄酮，异黄酮对女性雌性激素的分泌具有刺进作用。因为这种刺激使女性分泌雌性激素，使女性因激素的调节皮肤变得紧致。黄豆当中还含有多种营养物质，这些物质可以提高人体皮肤的弹性。所以大豆室友美容养颜抗衰老的作用的。
皮肤的胶原蛋白会随着年龄的增长逐渐减少，爱美的女性朋友们，不妨多吃一些本文当中提到的这6种养颜抗衰老食物。