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这6个坏习惯不需要改正 坚持做竟有养生保健功效!

2019/1/18 9:51:44

拥有良好的生活习惯就能够延年益寿,但是生活中一些看起来不健康的小习惯也能够保持年轻,消除疲劳感,不妨多了解一些关于养生健康的冷门小知识。

哪些坏习惯能保持年轻状态?

1、总是自言自语

一般自言自语的人群能够调节情绪,释放了心里的不顺心,自言自语具有镇静的功效,当感觉到身体疲劳以及该紧张的时候,不妨小声的说出来,从而增加了安全感,调节了情绪。平时和朋友聚会的时候不妨聊聊八卦或者发发牢骚,这样能够释放焦躁感以及抑郁感,从而刺激大脑分泌多巴胺,利于身体的健康。

2、总是伸伸懒腰,站着吃饭

平时多吃些懒腰能够让全身的肌肉得到一定的放松,促进了局部的血液循环,增强了肌肉的活力,从而消除了疲劳感,若是再配合大口呼吸的话,能够增加氧气的摄入。站着吃饭虽然不礼貌,但是这样会促进胃肠的蠕动,帮助食物的下行。

3、不慌忙叠被子

经历了一晚上睡眠被子里面会含有大量的汗液和废气,起床之后立马把被子叠上的话不容易散发有害物质,同时会再次被吸收,从而滋生了大量的螨虫。起床之后不着急把被子叠上应该把朝外的一面铺开,然后把窗户打开通风透气,这样能够散发有害物质。

4、喜欢拖延的人群

一般做事拖延的人群生活节奏比较慢,吃饭时细嚼慢咽,这样能够让生活状态变得更加的愉快,所以应该放慢脚步,不能让自己活得过于急躁。平时要采取少量多餐的原则,这样能够减轻胃肠的压力,同时也能够减肥瘦身。

5、总是不停的抖腿

长时间久坐不动的话不能够让下肢的血液循环变得通畅,从而引起肌肉的松弛,适当的抖腿相当于给血管做了一次保健操。但是在公共场所的时候尽量不要抖腿,因为这是一种不雅观。

6、赖床

早晨刚刚醒来之后,身体会进入半休眠状态,如果你忙起床的话没有时间来缓冲,这样就会让人们出现头晕及心悸的症状,同时也会增加患上中风的风险,尤其是在寒冷的冬季早晨应该在被窝里赖十分钟之后再起床。

温馨提示

早晨醒来之后不必着急盖上被子,不妨把窗户打开,这样能够呼吸新鲜的空气,虽然拖延的人群能保持年轻状态,但是也要有一定的时间观念。

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相关问答
Q:如何改掉坏习惯

心理分析:这就是因为疾病引起的不良行为习惯,要及时纠正。心理指导:您可以在他有这种行为的时候去纠正他,说没有用的话,最好采取一些措施,比如不让他做他想做的事情之类,如果实在不知道怎么操作,可以到正规公立医院的心理科接受辅导。

Q:孩子的坏习惯

孩子总归是孩子,身上或多或少都有这样或那样的毛病。有的父母一旦发现孩子的毛病“屡教不改”就不能容忍,常常动不动就对孩子发脾气,甚至打骂孩子。专家指出,家长这样做不仅不能帮助孩子改正坏习惯,相反,还会影响亲子关系。如何才能帮助孩子纠正坏习惯呢?让我们一起来听听专家的建议。  方法1:表现宽容的态度  也许有些坏习惯孩子自己也不喜欢,但他又无法控制自己不去做已经习惯的事。所以,父母应对孩子抱以宽容的态度,在帮助他改正缺点的时候,就要耐心地一遍又一遍地指出他的问题。鼓励永远比批评有效,哪怕孩子只有一点点的进步,也不要吝啬你的表扬,父母一个赞许的微笑,一个会意的眼神都会让孩子受到莫大的鼓舞。  最好不要拿他与同龄的孩子相比,重要的是孩子过去的表现和他现在的行动。对于偶尔的退步你也不要表现出失望,相信孩子可以战胜自己的坏毛病。  孩子有了坏习惯,即使是“屡教屡犯”,大人也不要抱有成见,感到孩子不可教化。因为这种态度会伤害孩子的动机,这就不仅不利于纠正孩子的坏习惯,也不利于孩子其他方面的发展和成长。  也不要在心理上给孩子压力。虽然孩子看起来天真可爱,但他和我们大人一样能感觉到环境或别人给他的心理压力,这样的压力不能有效地帮助孩子认识自己的错误行为并改正,所以要尽量为孩子减轻心理负担。  方法2:善于抓住时机  引导和教育孩子摆脱坏习惯要适时。因为很多小孩子的坏习惯是一种无意识的行为。一般情况下,家长可以在孩子坏习惯出现后立即进行纠正。例如发现孩子不洗手就吃东西时,要及时给孩子讲明“病从口入”的道理,并督促他洗手。当孩子再吃东西时或许就会想起了上一次妈妈(爸爸)的教训。对于孩子的进步,你也要及时地表扬他。  方法3:发挥榜样的作用  虽然玲玲是个女孩子,可是她有着男孩子一样的坏毛病:邋遢,不爱收拾。尽管爸爸妈妈不知批评过她多少次,玲玲还是我行我素,小房间仍旧一塌糊涂。暑假里,妈妈把玲玲的表姐方方接来。方方是一个爱整洁的小姑娘,玲玲的小房间总被方方表姐收拾得整整齐齐。暑假过去了,爸爸妈妈惊奇地发现,原来那个邋遢小姑娘不见了,玲玲变得和方方一样爱整洁了。  俗话说:“榜样的力量是无穷的。”有时候家长针对小孩子难以改正的坏习惯,不妨在平时生活中为他树立一个榜样,天长日久,坏习惯在不知不觉中就改正了。  方法4:利用故事改缺点  批评、教训并不是纠正孩子坏毛病的唯一方法,因为孩子自我认识能力还不完善,有时候家长一味地批评,而不给孩子举例讲明为什么,孩子会产生一种逆反心理,不愿听从家长的教导,反而会强化自身的坏习惯。在这样的情况下,家长不妨通过给孩子讲故事、念儿歌等寓意形式,让孩子自己意识到自己身上的缺点。  方法5:循序渐进效果好  家长需要明白的是孩子的坏习惯不是一天两天养成的,因此纠正孩子现有坏习惯,家长的要求不能太高,要切合实际,也要有耐心。不要指望孩子在短期内把坏习惯完全纠正过来。家长要多一些宽容心,给孩子多一点时间,只要孩子每次都有一些改正就可以了。在一些情况下,以前的坏习惯可能又会在孩子身上反复出现,其实这也是正常的,家长不必操之过急。  方法6:转移注意力  当你发现孩子的坏习惯始终“屡教不改”时,千万不要认为是孩子在故意违抗你,也许孩子自己还没意识到又犯错了。家长可以根据孩子的特点和喜好,转移孩子的注意力,比如,当你发现孩子又在咬自己的指甲了,你可以让她帮你打扫打扫房间,这样孩子会忘掉自己刚才的行动。  如果你是一位细心的父母,还可以在家里显眼的地方,贴上一些简单明了的提示图画,时时提醒孩子。时间长了,孩子自然而然就会忘掉自己曾经有过什么坏习惯。  纠正孩子不良习惯不是一朝一夕就能完成的,需要家长持之以恒及家庭各成员的配合,同时家长也不妨在自己身上找找原因,如果发现自己正是孩子的“坏榜样”,那就需要你和孩子一起改正了。

Q:如何改掉孩子啃指甲的坏习惯?

一般孩子有这样的行为,可能是和微量元素的缺乏有关系,首先去给孩子做一个微量元素的检查,看是否需要补充。另外就是慢慢的纠正孩子的这个习惯,分散孩子的注意力,在有这个动作时要及时的提醒,慢慢会改善的。

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