血气不足不只是女性的专利，男性也会出现血气不足的症状，一旦血气不足就会导致患者没有精神、全身无力，影响了工作和生活，不妨通过调整饮食和运动的方式来缓解。
男性血气不足怎么办呢？
一、运动
适量的进行运动：男性朋友适当的进行运动，能够调动全身的各个细胞以及器官，同时也可以促进血气的运行，缓解了气血不足的情况。但是如果过量运动的话，会对身体带来一定的负担，从而消耗了阳气，所以说男性要适量的进行运动。
有氧运动：几乎所有的人群都适合于做有氧运动，有氧运动能够加快新陈代谢的速度，帮助血气的运行，同时也能够让身体处于健康状态。无氧运动运动量大但是对身体会带来一定的负担，长时间锻炼的话不利于身体的健康。
锻炼要循序渐进，多注意休息：通过运动来促进全身的气血运行，并不是一蹴而就的，必须要循序渐进，每天适当的增加运动量，坚持一个月左右就能够改善血气不足的情况。另外要保证充足的睡眠，千万不能熬夜。
慢跑和瑜伽：男性朋友可以通过慢跑的方式来锻炼缓解气血不足的情况，每次至少要达到30分钟，把慢跑的时间尽量安排到晚上7点到9点。另外男性应该多做一些瑜伽，因为瑜伽能够让精神心灵以及身体达到统一，不仅能够缓解到压力，同时也能够让肌肉得到放松。
二、食疗
黑豆黑米糊：需要准备90克黑豆和40克黑米，先把黑豆清洗干净，提前一天放在水里浸泡12个小时，黑米淘洗干净提前浸泡两个小时，然后一起放在豆浆机里面榨成汁，最后根据自己的口味加入适量的冰糖。
黄芪西红柿蔬菜汤：需要三个西红柿，30克黄芪，600克牛肉，一个土豆和西兰花，先把牛肉洗干净切成块放在开水里氽一下，西红柿和土豆洗干净切成块，西兰花要被成小朵，放在盐水里浸泡五分钟，用流水冲洗干净，然后把以上所有的材料全部放在锅里面煮成汤，最后加入调料味即可。
温馨提示
通过以上方法就能够有效的缓解男性出现血气不足的情况，平时应该多锻炼身体，千万不能有太多的心理负担，多吃一些具有补气补血的食物，学会释放自己的压力，每天保证有充足的睡眠。